Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

KARBONHIDRAT TOZU ÖNERİSİ

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
21
Cevap
2
Favori
5.332
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • 15 yasında 1.85 boyunda 61 kıloyum. evde gunde yaklasık 100 sınav 100 mekık ve yaklasık olarakta her kol ıcın 50 kere 7 kılo dumbell kaldırıyorum zayıf oldugum ıcın karbonhıdrat tozu denemek ıstıyorum acaba hangı marka almalıyım onerılerınızı alabılırmıyım ?



  • quote:

    Orijinalden alıntı: kadirtumer

    15 yasında 1.85 boyunda 61 kıloyum. evde gunde yaklasık 100 sınav 100 mekık ve yaklasık olarakta her kol ıcın 50 kere 7 kılo dumbell kaldırıyorum zayıf oldugum ıcın karbonhıdrat tozu denemek ıstıyorum acaba hangı marka almalıyım onerılerınızı alabılırmıyım ?

    Yemek yiyormusun beslenmen düzgün mü? lap diye toza girilmez ayrıca bu dediklerini hergün yapma olan haciminde yok olur. Bana biraz bilinçsiz yapıyormuşsun gibi geldi. Daha yaşın genç kilo alırsın ne bu acele
  • Cok yiyiyorum ama kilo alamiyorum yani hacimlemmem lazim ne yapmami onerirsiniz



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kadir98765 -- 21 Ocak 2013; 16:28:10 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Önerim: Karbonhidrat tozu kadar anlamsız bir ürün daha olamaz. Boş kalori, yağlanmak gibi bir amaç mı var? Nedir fonksiyonu bilen biri açıklarsa sevinirim. Ben mi bir şey kaçırıyorum acaba?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Brian Damage

    Önerim: Karbonhidrat tozu kadar anlamsız bir ürün daha olamaz. Boş kalori, yağlanmak gibi bir amaç mı var? Nedir fonksiyonu bilen biri açıklarsa sevinirim. Ben mi bir şey kaçırıyorum acaba?

    Tozu içip yatarsan yağlanma olur tabi. Karbonhidratı mı açıklıyım anlamadım ki.
  • Kilo almak için karbonhidrat tozu değil de gainer almanı öneririm, karbonhidrat tozu daha çok pre-workout için kullanılıyor yani antremanda güç vermesi için.

    Boyuna ve kilona bakarsak vücut yapın ektomorf olmalı, yani çok zor yağlanan ve çok zor kas kütlesi kazanan bir vücut yapısı. ayrıca bu tür vücutlarda metabolizma hızı çok fazladır o yüzden çok yediğini düşünsen bile vücut hepsini yakıyordur.

    Her gün 100 mekik 100 şınav ve 50 tekrar kol çalışırsan gelişmek yerine olan kaslara da zarar verirsin.

    Kaslarına dinlenmeleri için süre tanı, dinlenirken gelişim olur.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 21 Ocak 2013; 18:21:40 >
  • anladım pekı ne onerırsınız ne almalııyım
  • Günlük beslenme şeklini ayrıntılı yazarsan yardımcı olmaya çalışırız
  • kahvaltıda yaklaşık yarım ekmek domates bal kaymak 1 2 parça peynır 4 5 salam zeytın 2 çay
    öglen: okulda oldugum ıcın yemekhaneden ne cıkarsa ev yemeklerı cıkıyor her zaman 1 corba ve pilav ve nohut et vs
    14.00-15:00: biskuvı çikolata vs abur cubur
    17:00:yıne ev turlu fasulye pilav makarna gıbı ve yaklasık 2 bardak kola
    19:00: 1 portakal 1 mandalına 1 muz gerıye kalan saatlerdede abur cubur
  • Böyle beslenirsen aldığın kiloların çoğu göbeğe gidecek

    Öncelikle ekmeği çıkar, ya da esmer ekmek ye ve 1 dilim olsun. kahvaltıda yumurta yemeye çalış en azından 1 tane
    14-15 arası yediğin abur cuburların yerine 100gr kuruyemiş ye, kuruyemişler hem kaliteli yağ içerir hemde 100gr kuruyemişde ortama 500-700 kalori vardır.
    17 de içtiğin kolayı çıkar, o öğüne birde et,balık,tavuk eklettirmeye çalış
    19 da yediğin meyveler uygun fakat geriye kalan saatlerde illa birşeyler yiyeceksen yine 100gr kuruyemiş olsun bu. çünkü günlük alman gereken kalori fazla. kuruyemişlerin çok yararı olur (fıstık fındık ceviz vs)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 21 Ocak 2013; 21:36:25 >
  • optımum 2 kg alsam yaklasık ne kadar sure yeter bana ve zaten 19 da kuryemıs falanda yıyıyorum gunluk yaklasık 2000 2200 kalorı alıyorum 17dede et tavuk genelde bulundugu oluyor
  • edit...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 21 Ocak 2013; 21:50:51 >
  • Optimum 2kg 1 hafta anca yeter, 6lbs kutudan 8 servis çıkıyor. Sen en iyisi öğünlerde makarnayı,pilavı arttır. aralarda da sürekli kuruyemiş tüket. doğal olarak günde 3000 kalori almaya çalış en az. bu şekilde daha ucuza getireceksin sanırım :) Para sıkıntım yok diyorsan optimum 6lbs alman en iyisi olur fakat 8. gün de biter
  • anladım
  • İstersen hardline nin da var 5 kg yakın 155 TL yanında argine amino asitte hediyeydi benim aldığımda.

    Te burda



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teknik_Psikopat -- 21 Ocak 2013; 22:06:44 >
  • Ben tozlar gec bitiyordur diye dusunmustum ya :D

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kadirtumer

    Ben tozlar gec bitiyordur diye dusunmustum ya :D

    Protein tozu öyle de gainer lar kısa sürede bitiyo :)
  • Anladim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Temel bilgin bile yok, her gün 50 kere 7 kilo kaldırmak kollarını sakatlar. Senin iyiliğin için söylüyorum, bir spor salonuna yazıl 2 ay düzenli git. Sonra istersen bırak. Maksadım hangi bölgede nasıl ve ne kadar çalışman gerektiğini öğrenmen.
  • Dogru hakliisin yazilicam zaten

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız