Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (24. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum. -
bende mıllet catur cutur yapıo bı ben tıkanıyom sanıyodum yalnız degılmısım :D ama ben ek olarak kosuyorum cunku ınsantyı layıkıyla yapamıorum ordaki kaybımı kosuda kazandıgımı dusunuyorum . -
quote:
Orijinalden alıntı: -AltaiR-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Tanışabiliriz 2. ayımdayım
-
akşamları biraz basket oynayarak tamamlamaya çalışıcam.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ContEmpor4ry -- 25 Şubat 2013; 18:22:47 > -
Day 15 Day 36
Switch Kikc 37 40
Power Jack 39 44
Power Knees 70 86
Power Jumps 21 25
Globe Jumps 6 8
Suicide Jumps 9 10
Push-up Jacks 14 18
Low Plank Oblique 21 40
Son fit test sonuçlarım .İlk gün kaydetmemiştim.2. ve 3.ler bunlar Globe ve suicide nedense çok az gelişmiş anlayamadım ama yinede iyi gözüküyor tekrardan moral depoladım
-
bende bugün 3cü kez insanitye başladım bir buçuk ay aradan sonra ilaç gibi geldi yapmadığım zaman suçluluk duyuyorum. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: MrCnR06
Day 15 Day 36
Switch Kikc 37 40
Power Jack 39 44
Power Knees 70 86
Power Jumps 21 25
Globe Jumps 6 8
Suicide Jumps 9 10
Push-up Jacks 14 18
Low Plank Oblique 21 40
Son fit test sonuçlarım .İlk gün kaydetmemiştim.2. ve 3.ler bunlar Globe ve suicide nedense çok az gelişmiş anlayamadım ama yinede iyi gözüküyor tekrardan moral depoladım
Day 1 Day 15
Switch Kikc 40 48
Power Jack 32 33
Power Knees 52 66
Power Jumps 20 29
Globe Jumps 5 6
Suicide Jumps 9 11
Push-up Jacks 18 16 Bu düştü :)
Low Plank Oblique 17 27
-
quote:
Orijinalden alıntı: -AltaiR-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Bu arada bende dün yaptım. Tamamı değil ama ilk defa tamamına bu kadar yakındım. %85 civarında yaptığımı düşüyorum. Arada çok kesilince duraksadım sadece.... -
quote:
Orijinalden alıntı: -AltaiR-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Bu gün yaptım. Tamamnı vdeodakilerle aynı tempoda bitiriyorum -
link varmı bende başlamak istiyorum -
3. Gün
INSANITY.Cardio Power & Resistance
%80
Şınav halindeki hareketleri yapamadım.
Pes etmek yok yapacam.
-
quote:
Orijinalden alıntı: DganC.
quote:
Orijinalden alıntı: -AltaiR-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Bu gün yaptım. Tamamnı vdeodakilerle aynı tempoda bitiriyorum
her hangi bir sporcu icecegi vs iciyormusun yaparken- -
quote:
Orijinalden alıntı: maxelll
quote:
Orijinalden alıntı: DganC.
quote:
Orijinalden alıntı: -AltaiR-
INSANITY Plyometric Cardio Circuit
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Bu gün yaptım. Tamamnı vdeodakilerle aynı tempoda bitiriyorum
her hangi bir sporcu icecegi vs iciyormusun yaparken-
hayr. Antremandan önce 500ml su cevizve fındık -
quote:
Orijinalden alıntı: redfanatic26
arkadaşlar bende internetten araştırıp bir link buldum 7,95 GB. indirdim doğru ve 1,2mb ile indi baya hızlı
Link alabilir miyim lütfen? -
bu program cok ıyı . Yalnız yapanlar yapamayanlara hava atar gıbı seyler yazmıs . orda onemlı olan kendınle yarısman ılerlemenı gormen fıt test o yuzden var zaten . Egonuzu tatmın edecek baska yerler bulun :D
bugun cardıyo recovery + 40 dk kosu bandında yuruyus yaptm guzeldı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi istisnalarKaideyiBozmaz -- 26 Şubat 2013; 20:32:19 > -
program hakikaten çok iyi bende başladım 15 dakikada kalbim sanki kulağımda atıyordu 
birde bundan sonraki asylum vol 1 i buldumda vol 2 sini bulamadım yardım edebilecek var mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi High_ToweR -- 27 Şubat 2013; 12:06:38 > -
quote:
Orijinalden alıntı: istisnalarKaideyiBozmaz
bu program cok ıyı . Yalnız yapanlar yapamayanlara hava atar gıbı seyler yazmıs . orda onemlı olan kendınle yarısman ılerlemenı gormen fıt test o yuzden var zaten . Egonuzu tatmın edecek baska yerler bulun :D
bugun cardıyo recovery + 40 dk kosu bandında yuruyus yaptm guzeldı
recovery biraz dinlenmek kasları gevşetmek için. onun haftasında dinlenmeyi tercih ederseniz sağlığınız açısından daha yararlı. -
P90xe göre daha mı hafif sizce? -
Programı bitirip istediğim fit duruma geldikten sonra nasıl hareket etmeli ? Belli bir süre ara verip tekrar başlamak mı daha mantıklı yoksa düzenli olarak başka sporlara mı yönelmek daha mantık lı ?
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
