Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (179. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İnsanity yaparken aralarda ice tea içsek zararı olur mu?
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yigiter Blaszczykowski
İnsanity yaparken aralarda ice tea içsek zararı olur mu?
Su ne güne duruyor
_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: WrathChild
Ya ben bu Max 30'un muhabbeti anlamadım ne yapmaya çalışıyoruz niye tahtaya süreler yazılıyor falan harbi çözemedim :D Normal insanity daha kolay gibi geldi bana. Yani hiç spor yapmayanlar için Max 30'a göre daha yapılabilir gibi geldi.
aynen içinden bi takvim çıkıyo oraya da süreleri yazıyoruz bende anlamadım sınavlar biter bitmez başlıcam insanity max 30 + p90x3_____________________________ -
İnsanity bitirdim ve iinsanity e başlayalı yaklaşık 5 ay olur. tabi 5 ay insanity yapmadım bi insanity bitirip bu zamana kadar diyet devam ettirdim 37 kilo verdim.
ayrıntılar konumda
http://forum.donanimhaber.com/m_95384032/tm.htm_____________________________ Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
http://zayiflamaasistani.blogspot.com/ -
Yav bu max 30 ben de sevmedim. hareketler cok komplike. insanity nin olayi basit ve etkili olmasiydi bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Vay be çığ gibi büyümüş konu duygulandım. İlk sayfada ben hareketlendirmiştim konuyu
Umarım spor yapmaya başlayan insanlar olmuştur:)_____________________________ "Eğer bir gün benim sözlerim bilimle ters düşerse, bilimi seçin." (Mustafa Kemal ATATÜRK) -
quote:
Orijinalden alıntı: Yigiter Blaszczykowski
İnsanity yaparken aralarda ice tea içsek zararı olur mu?
Hocam su içmek en güzeli:) Spordan sonra kaybettiğiniz mineral ve tuzu almak için de soda ve ayran tüketin
_____________________________ "Eğer bir gün benim sözlerim bilimle ters düşerse, bilimi seçin." (Mustafa Kemal ATATÜRK)
-
kabusws
kullanıcısına yanıt
bu videolara nasıl ulaşacağım bana linkini atar mısınız _____________________________ -
Fazla kilolu, çok uzun zamandır spor yapmamış, kondusupnu çok düşük insanlar için riskli olabileceğini düşünüyorum. Fazla ağır bir şey insanity. Bence 6-7 ay sporunuzu yapıp sonra başlancak bir şey. Hatta 1 yıl.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
Lokomatif Portakal
kullanıcısına yanıt
Fazla kilolu derken ne kasıtta söyledin? 95 kiloda başladıgım insanity 2 ay sonunda 85 olarak bitirdim. Hem kondisyon kazandım hem de daha güzel bir vücuda ulaştım. Bence bu kilolardaki arkaşlar hiç durmasın başlasınlar. İlk bir hafta ağrılar olacaktır ama 2-3 hafta sonra alışınca yardırıp gidiyorsunuz. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: giges1997
Fazla kilolu derken ne kasıtta söyledin? 95 kiloda başladıgım insanity 2 ay sonunda 85 olarak bitirdim. Hem kondisyon kazandım hem de daha güzel bir vücuda ulaştım. Bence bu kilolardaki arkaşlar hiç durmasın başlasınlar. İlk bir hafta ağrılar olacaktır ama 2-3 hafta sonra alışınca yardırıp gidiyorsunuz.
Yok ben baya yüksek kilodan bahsediyorum. Fazladan ziyade baya şişman insanlardan. 100 kilo ustunden(tabi boya göre değişir 1.80lerden alalım biz). Bence 100 kilo ustu insanlar için sakıncalı. Ha yaparsınız hiçbir şey olmayabilir iyi sonuçta alabilirsiniz. Ama olma ihtimalide var ve bence riske gerek yok. Benim tavsiyem bu insanlar en az 3 ay spor yaptıktan sonra başlasınlar bu insanitye. Bana kalsa 6-7 ay ama ille acele edece, diyorsanız diye taş çatlasa 3 ay. Tabi ben uzman değilim ama muhtemelen doktora sorarsanız yapma dicektir. Ben gene iyiyim. 7 aydır spor yapan biri olarak(her ne kadar body de olsa) beni lan galiba oluyom ben dicek kadar zorladıysa daha ilk günden, belli bir kesim için oldukça sakıncalıdır bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
-
paralımı gencolar bu program ? _____________________________ ARE THEY TOLD YOU WHO İ AM (!) -
15 Yaşında bir sorun çıkartır mı? Boy 1.71 kilo 70
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ DH BODYBUİLDERS
-
15 yasinda sorun cikarmaz ama o yaslarda kendi becerilerine uygun bir spora baslarsan daha iyi olur.
O yaslar insanlarin sosyal anlamda kendilerini yeni yeni tanimaya basladigi ve karakterlerinin sekillendigi yaslar bu yuzden sosyal sporlari tercih etmen daha iyi olacaktir._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mefioxa
15 yasinda sorun cikarmaz ama o yaslarda kendi becerilerine uygun bir spora baslarsan daha iyi olur.
O yaslar insanlarin sosyal anlamda kendilerini yeni yeni tanimaya basladigi ve karakterlerinin sekillendigi yaslar bu yuzden sosyal sporlari tercih etmen daha iyi olacaktir.
Hem bu programi uygulasam , bazen basketbool oynamaya cikiyorum bu aralar cok sardım Baskete :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ DH BODYBUİLDERS -
Selam arkadaşlar bende bugün başladım insanitye göbeğim ve kalçam biraz fazla geliyo vücut yapımdan mı acaba bilmiyorum ama cirkin bi görüntüm var gerçekten fayda sağlar mı bana yani kalçamda küçülme olur mu ? Ve videonun sonuna doğru bittim resmen
Boy 177
kilo 72 73
Kilom normal ama göbek ve kalça işte
p90x ile insanity arasında kalmıştım insanityi seçtim yağ fazla diye dogrumu sizce
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hlclk09 -- 10 Ocak 2015; 23:21:05 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
hkan85
kullanıcısına yanıt
bence zaten zayifliyorsan kardiyo dan uzak dur. Agirlik calis yemege yuklen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Y2Jericho
bence zaten zayifliyorsan kardiyo dan uzak dur. Agirlik calis yemege yuklen
Valla bende şaşırdım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Merhaba, aletsiz çalışabileceğimiz bir program var mı zaten spor'a gidiyorum ve kaslar yerinde ama merakımdan bi başlayayım en iyisi.PM'den link atabilecek biri var mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Prochnow -- 11 Ocak 2015; 19:31:24 >_____________________________ Eheeh
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
