Imkansız diye hiç birşey yoktur!

quote:

Orijinalden alıntı: trybskts

Spora başlamadan önce kol , omuz , gögüs ölçüleri ve kilon , 3 ay sonraki ölçülerin ve kilonu yazar mısın ?

quote:

Orijinalden alıntı: onurow

Merhabalar beyler,

Ektomorf vucut tipi hakkında bilginiz varmıdır bilmiyorum ama ben kısaca özetlemek istiyorum sizlere; ektomorf bir vucut tipine sahip biri kolay kolay kilo alamaz ve kas inşaa edemez .. Bu nedenle ektomorfların vucut geliştirmede 1-0 mağlup başladıgını belirtmekte fayda var.

3 Ay once benimde durumum aynen bu sekıldeydı. Kollarım kemıklerıme yapısık, hafıf kambur, bacaklarım kurdan gibi, omuzlarım çok zayıftı. Ancak hedef koydum kendıme ve azmin sonucu diyebileceğim 3 ay sonunda ki vucuduma eriştim. Salonda kimse inanmıyor 3 ayda yaptıgıma bu vucudu. Millet gelip omuz programımı falan soruyor bu gerçekten cok motıve edıyor benı. Ektomorf oldugumdan ilk aydan itibaren supplemenet kullandım mecburiyetten yoksa kullanma taraftarı degılım.

İlk ay protein, 2. ve 3. ay karbon kullandım. Gene de almayı dusunuyorum. Yanı beyler demek istedigim sey su; imkansız diye bişey yok. Yapamam, olmaz diye kendınızı sartlandırmayın. İnsanoğlu istediği zaman, kafasına koyduggu zaman yapamayacagı sey yoktur bunu ogrendım ben. Aşağıdakı fotografım 11.04.2014 tarihindekı antrenmanın sonunda çekilmiş bir fotograftır. Buyrun bakabilirsiniz.

Beslenme ve antrenman programım hakkında bilgi almak isteyenlere danısmanlık da yapabılırım. Facebook adresim bu buraya tıklayarak ekleyin sorularınızı buradan da sorabılır , Gmail adresim tastanonur2@gmail.com adresine mail atablirsiniz veya buradan PM atabilirsiniz genelde facebook da oluyorum ama elimden geldıgınce sorularınıza cevap vermek ısterım.

İyi forumlar.