Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hangi z bar bicep çalışması etkili? (ss)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ikiside farklı zamanlarda ihtiyac duyacagın yöntemler.. -
Bana hacim gerekiyor. O yüzden hangisi daha hızlı olabilir diye düşünüyorum. -
up -
hacim için düşünmen gereken hareket bu değil -
ikiside benim için sakatlık doğuran çalışmalar.ayakta yapıyorum ben z bar ile. -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
hacim için düşünmen gereken hareket bu değil
Peki nedir önereceğin hareket? -
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece -
Tamam, teşekkürler. -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece
nasıl ya ben 1 aydır scott curl yapıyorum kolumun hacmi ciddi bir şekilde arttı -
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece
nasıl ya ben 1 aydır scott curl yapıyorum kolumun hacmi ciddi bir şekilde arttı
sadece scott curl mu yapıyorsunuz
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece
nasıl ya ben 1 aydır scott curl yapıyorum kolumun hacmi ciddi bir şekilde arttı
sadece scott curl mu yapıyorsunuz
Evet düşünmemiştim bunu
ama bence scott curlde hacim verir sonuçta kasına zarar vermiyomusun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece
nasıl ya ben 1 aydır scott curl yapıyorum kolumun hacmi ciddi bir şekilde arttı
sadece scott curl mu yapıyorsunuz
Evet düşünmemiştim bunu ama bence scott curlde hacim verir sonuçta kasına zarar vermiyomusun.
fly göğüs için neyse scottda biceps için o diyebiliriz :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: FehreR
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
barbell curl, dar barfiks, hammer curl vs.
scott curl uzatır kası. izole hareket sadece
nasıl ya ben 1 aydır scott curl yapıyorum kolumun hacmi ciddi bir şekilde arttı
sadece scott curl mu yapıyorsunuz
Evet düşünmemiştim bunu ama bence scott curlde hacim verir sonuçta kasına zarar vermiyomusun.
fly göğüs için neyse scottda biceps için o diyebiliriz :)
Evet diyebiliriz :)
-
Z bar dar tutuş ta iyidir -
UnnRated
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
