Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
GECE Mİ GÜNDÜZ MÜ? (LÜTFEN 1 DK'NIZI AYIRIN) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Liqui Moly Leichtlauf 10W-40 4 l Otomotiv Bakım Ürünü : Amazon.com.tr: Otomotiv
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DTYSCPGF
7 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
Arkadaşım vücudun yerel saati çok önemli. Gece uykunu düzenli almalısın çünkü birçok hormon yalnızca gece salgılanıyor. Ancak eğer yapabilirsen gece 01-05 arası ve öğlen 2 saat olmak üzere 6 saate alıştır kendini derim en verimli olan sistem budur. Bu şekilde zihnin en verimli çalıştığı gece yarısının ilk saatleri ve günün ilk saatleri ayakta kalabilmiş olursun
Benim de oturtmaya çalıştığım sistem.Yalnız sabah kalkması o kadar zoruma geliyor ki irademle savaşıyorum resmen.Kalkınca da bir sersemlik oluyor.Siz hemen konsantre olabiliyor musunuz derse?
Valla ben kalktığım gibi bi 50 şınav 3 farklı pozisyonda 50 şer mekik çekerim bunu yapmam toplam 25 dk sürmüyor sonrasında kahveli soğuk süt içerim(düzenli spor yaptığımdan protein de katıyorum ) ondan sonra başlarım ne yapacaksam. Sen bunları 50 şer yapamayabilirsin ancak 10 tane bile yapsan uykunun o hamlığını alır götürür
Her sabah düzenli yapıyor musun bunu?Lys'ye kadar sabah 5-8 arası çalışmayı düşünüyorum.Sabah namazını kılınca zaten uykum açılıyor da ilk kalkış anı çok zorluyor beni
Şınav ve mekik olayına kafam yattı çünkü belim omuzlarım fln sabah çok tutuk oluyor.Düzenli sporla bu sorun da hallolabilir aslında.8.30'da dersanem var 2'de evde oluyorum.Öğlen de 1,5 saat uyudum mu sanırım uykusuzluk çekmem.Hayatımda hiç düzenli çalışamadım ve şu aralar sıcağın da etkisiyle dersten iyice soğudum.Halbuki konu eksiğim çok ve 3k-6k arası hedefim var
Önümüzdeki yaklaşık 2 ay uygulamam lazım böyle bir program.Son olarak uyku açmak için içecek olarak kahve,kola gibi şeyler işe yarıyor mu?Ben bazen B12 vitamin hapı atıyorum halsizliğime iyi geliyor.
Ben 2011 mezunuyum bu sadece sınavla ilgili yaptığım bir sistem değil. 2011 de de her sabah bunu yapardım üstüne bir deneme çözer öyle dersane okul vs giderdim. Zihin de daha açık olur dersanede bilgi öğrenmen gereken zamanlarda uykudan yarım saat önce kalkmış halinle debelenir durursun güneşten istifade etmeyi bilmiyoruz maalesef toplum olarak... Şu an çindeyim odamın yan tarafı çim saha alarm kurmasam bile sabah sporu yapanların sesiyle uyanıyorsun saat 5 küsür civarı:D tamamen kaliteli yaşamak yani olay anlayacağın ve alışmak inan 1 hafta bile sürmez. Ben kola ömrümde içmedim içmem de ancak kahve bu konuda gerçekten iyidir yağsız süt ile emilim de daha hızlı olur kesinlikle tavsiye ederim:) sadece namaz değil hayatın da uykudan daha önemlidir :) ( akşam akşam bilgisiz sözde dindar biri çıkıp namazla ilgili söylediğim söze bir şey der falan sinirim bozulmasın en baştan yazayım; "namaz uykudan daha önemlidir" sabah ezanında geçer canlarım)
Eyv hocam.Zaten sporu yazın eksik etmem de evde hiç yapmamıştım.Ufaktan başlayayım.Sabah kalkınca bir de yatmadan önce toplam 30dk yeter.Ne demişler sağlam kafa sağlam vücutta olur
Yahu sen bu saatten sonra sağlam kafayı sağlam vücudu boşver uykunu açacak kadar yap yeter yaza spor yaparsın şimdilik amaç uyanmak olsun :D
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
quote:
Orijinalden alıntı: ffbbsayy
quote:
Orijinalden alıntı: tembelyaratık
Arkadaşım vücudun yerel saati çok önemli. Gece uykunu düzenli almalısın çünkü birçok hormon yalnızca gece salgılanıyor. Ancak eğer yapabilirsen gece 01-05 arası ve öğlen 2 saat olmak üzere 6 saate alıştır kendini derim en verimli olan sistem budur. Bu şekilde zihnin en verimli çalıştığı gece yarısının ilk saatleri ve günün ilk saatleri ayakta kalabilmiş olursun
Benim de oturtmaya çalıştığım sistem.Yalnız sabah kalkması o kadar zoruma geliyor ki irademle savaşıyorum resmen.Kalkınca da bir sersemlik oluyor.Siz hemen konsantre olabiliyor musunuz derse?
Valla ben kalktığım gibi bi 50 şınav 3 farklı pozisyonda 50 şer mekik çekerim bunu yapmam toplam 25 dk sürmüyor sonrasında kahveli soğuk süt içerim(düzenli spor yaptığımdan protein de katıyorum ) ondan sonra başlarım ne yapacaksam. Sen bunları 50 şer yapamayabilirsin ancak 10 tane bile yapsan uykunun o hamlığını alır götürür
Her sabah düzenli yapıyor musun bunu?Lys'ye kadar sabah 5-8 arası çalışmayı düşünüyorum.Sabah namazını kılınca zaten uykum açılıyor da ilk kalkış anı çok zorluyor beniŞınav ve mekik olayına kafam yattı çünkü belim omuzlarım fln sabah çok tutuk oluyor.Düzenli sporla bu sorun da hallolabilir aslında.8.30'da dersanem var 2'de evde oluyorum.Öğlen de 1,5 saat uyudum mu sanırım uykusuzluk çekmem.Hayatımda hiç düzenli çalışamadım ve şu aralar sıcağın da etkisiyle dersten iyice soğudum.Halbuki konu eksiğim çok ve 3k-6k arası hedefim varÖnümüzdeki yaklaşık 2 ay uygulamam lazım böyle bir program.Son olarak uyku açmak için içecek olarak kahve,kola gibi şeyler işe yarıyor mu?Ben bazen B12 vitamin hapı atıyorum halsizliğime iyi geliyor.
Ben 2011 mezunuyum bu sadece sınavla ilgili yaptığım bir sistem değil. 2011 de de her sabah bunu yapardım üstüne bir deneme çözer öyle dersane okul vs giderdim. Zihin de daha açık olur dersanede bilgi öğrenmen gereken zamanlarda uykudan yarım saat önce kalkmış halinle debelenir durursun güneşten istifade etmeyi bilmiyoruz maalesef toplum olarak... Şu an çindeyim odamın yan tarafı çim saha alarm kurmasam bile sabah sporu yapanların sesiyle uyanıyorsun saat 5 küsür civarı:D tamamen kaliteli yaşamak yani olay anlayacağın ve alışmak inan 1 hafta bile sürmez. Ben kola ömrümde içmedim içmem de ancak kahve bu konuda gerçekten iyidir yağsız süt ile emilim de daha hızlı olur kesinlikle tavsiye ederim:) sadece namaz değil hayatın da uykudan daha önemlidir :) ( akşam akşam bilgisiz sözde dindar biri çıkıp namazla ilgili söylediğim söze bir şey der falan sinirim bozulmasın en baştan yazayım; "namaz uykudan daha önemlidir" sabah ezanında geçer canlarım)
Eyv hocam.Zaten sporu yazın eksik etmem de evde hiç yapmamıştım.Ufaktan başlayayım.Sabah kalkınca bir de yatmadan önce toplam 30dk yeter.Ne demişler sağlam kafa sağlam vücutta olur
Yahu sen bu saatten sonra sağlam kafayı sağlam vücudu boşver uykunu açacak kadar yap yeter yaza spor yaparsın şimdilik amaç uyanmak olsun :D
Aynen ya abartmayacam zaten yorulursam ters teper.20şer yeter
-
Her ne kadar dediğiniz gibi milyon tane dikkat dağıtacak şey olsada bence en iyi zaman Akşam , iradeye sahip çıkıp telefondu bilgisayardı hepsini etraftan uzaklaştırıp sessiz bi yere kapanıp düzgünce çalışır ardından güzel bir uyku çekersin. tembelyaratıkın dediği gibi bir çok hormon yalnızca gece salgılanıyor hem vücudun dengesini bozmazsın , hem çalışmanın sonunda güzel bir uyku bilgiyi kalıcı kılacaktır. Sabahta 5-6 arası kalkıp genel tekrar yap tamamdır
Bkz.
''iyi bir uykunun ardından birçok bilgi daha iyi hatırlanıyor. Buna göre; siz uyurken, hafıza adeta uyumadan önce öğrenilen bilgileri depolamakla meşgul oluyor. Hafızanın sırlarının yavaş yavaş aydınlandığı günümüzde, uykunun pasif bir dinlenme olmadığı, vücut içinde gerçekleşen yalnızca onarım ve yenilenme aktiviteleriyle değil yoğun zihinsel aktivitelerin varlığı ile de kanıtlanıyor.''
''Uyumadan önce beynin en son meşgul olduğu konuya dikkat etmeliyiz. Sabah kalkar kalkmaz da ilk on beş dakika içinde tekrar göz atılabilirse, kalıcı hafızamızda yer alması daha kolaylaşır''
Bence en iyi ve sürdürülebilir yöntem budur örneklerinide verebilirim
Bakınız bu yöntemle çalışan bir insan sınavdan sonra
Gündüzleri uyuyup geceleri yarı uyanık ders çalışan bir insan sınavdan sonra
-
Gece bitirdiğim konular
Biyoloji sistemler
Kimya organik
Fizik optik
Mat limit
Hiçbirinde sorunum yok :) ama o yazdı şuan okul var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
devam ...
-
up
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cern'demuhendis
Gece bitirdiğim konular
Biyoloji sistemler
Kimya organik
Fizik optik
Mat limit
Hiçbirinde sorunum yok :) ama o yazdı şuan okul var
Sizce organik ve sistemleri yazın bitirmek mantıklı mı ? Lys ye çok uzun zaman olduğu için unutma ihtimali yok mu ? Yoksa tekrar mı ediyorsunuz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
iyi fikirmiş bugün 5te kalkıp deneyeceğim. -
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
iyi fikirmiş bugün 5te kalkıp deneyeceğim.
kolay gele
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
