Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Gainer mi Protein tozu mu?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up -
kaliteli şeker oranı az gainerlar var arnold iron mass öneririm temiz kilo almak istiyorsan.
Hardline gainer alırsan cok iyi kilo alırsın ama yağ oranınıda cok arttırır. SOnra diyetle uğraşırsın o fazlalıkları atmak için zarara bile uğrarsın -
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
kaliteli şeker oranı az gainerlar var arnold iron mass öneririm temiz kilo almak istiyorsan.
Hardline gainer alırsan cok iyi kilo alırsın ama yağ oranınıda cok arttırır. SOnra diyetle uğraşırsın o fazlalıkları atmak için zarara bile uğrarsın
http://www.supplementler.com/urun/optimum-serious-mass-2727-gr-484
bundan almayı düşünüyordum ayrıca dediğim gibi yapsam nasıl olur protein tozu ve karbonhidrat ağırlıklı beslensem
-
Dediğinizi pek anlamadım, günlük protein ihtiyacınız bellidir kilogram *2 gr protein almanız gerekir bu açığı tamamlayamıyorsanız protein tozu kullanın tabiki. aynı şekilde temiz kilo almak istiyorsanız vucudun gerektiği makro carb miktarı vardır bunu da gün içinde almak şahsımca zor ama doğal olarakta alabilirsin. haşlanmış bulgur esmer pirinç vs. Proteini doğal yollardan almaya çalışın kendinizi kullanıcam diye şartlandırmayın ama beslenemiyorsanız tabikide dediğiniz gibi yapmakta fayda vardır. Bende sizin söylediğiniz gibi yapıyorum protein + carb kullanıyorum. Ama vucudu cok alıştırmayın günde 1 veya 1 ,5 ölçek alıp gerisini doğal almaya bakın daha güzel oluyor -
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
Dediğinizi pek anlamadım, günlük protein ihtiyacınız bellidir kilogram *2 gr protein almanız gerekir bu açığı tamamlayamıyorsanız protein tozu kullanın tabiki. aynı şekilde temiz kilo almak istiyorsanız vucudun gerektiği makro carb miktarı vardır bunu da gün içinde almak şahsımca zor ama doğal olarakta alabilirsin. haşlanmış bulgur esmer pirinç vs. Proteini doğal yollardan almaya çalışın kendinizi kullanıcam diye şartlandırmayın ama beslenemiyorsanız tabikide dediğiniz gibi yapmakta fayda vardır. Bende sizin söylediğiniz gibi yapıyorum protein + carb kullanıyorum. Ama vucudu cok alıştırmayın günde 1 veya 1 ,5 ölçek alıp gerisini doğal almaya bakın daha güzel oluyor
http://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608?gclid=Cj0KEQjwuJu9BRDP_-HN9eXs1_UBEiQAlfW39lG8vjzJ6hs9PJOVvoilb-f6cpQNd5npEePlRVbILg4aAu868P8HAQ
aynen öyle karşılayamıyorum 140 gr falan almam lazım günlük bunu almayı düşünüyorum siz ne kullanıyorsunuz
-
Protein olarak söylediğiniz marka kaliteli zaten protein de çok farketmiyor markalar ama tad olarak optimum gold çok iyidir içindeki protein miktarı da zengin ayrıca glutamine ve bcaa barındırmasıda ekstra olarak çok iyi. Ben şuan ultimate kullanıyorum sürekli protein tozu değiştiririm diğerlerinide denemek için ama en etkilisi weider sonra optimum gold gibi geldi bana
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
