Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Full body günde 1 saat ile kas yapma

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

VitrA Marin A44947 İkili Askı, Krom : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6XJ217 11 ay önce paylaşıldı

JACK & JONES Erkek boxer şort, 5'li paket : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07G2MCQQK 4 ay önce paylaşıldı

Monster Tulpar T5 V23.3 i5-12450H 16 GB 500 GB SSD 8 GB RTX 4060 15,6" Free Dos FHD Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/monster-tulpar-t5-v233-i5-12450h-16-gb-500-gb-ssd-8-gb-rtx-4060-156-free-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-43699404?magaza=monster 10 sa. önce paylaşıldı

BRİO TORNAVİDA TORX SETİ VE ALLEN SETİ 14 PARÇA SÜNGER YATAKLI : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B084ZPM458 11 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/superfresh-patates-25-kg-p-1039ffb geçen yıl paylaşıldı

Zyxel Multy M1 Dual-Band 4 Port Wifi 6 AX1800 Mesh Router Fiyatı https://www.hepsiburada.com/zyxel-multy-m1-dual-band-4-port-wifi-6-ax1800-mesh-router-3-lu-pm-HBC00005AZKOA 6 sa. önce paylaşıldı

MAKITA TD111DZ AKÜLÜ DARBELİ VİDALAMA : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B01LREX6K8 7 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

16
Cevap

1
Favori

702
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Full body günde 1 saat ile kas yapma | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

unnamedunnamedtr

1 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

28 Nisan 2020 21:45:33 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sizce nasıl bir program daha iyi olur.
Mesela birgün üst diğer gün alt vücut mu daha verimli olur yoksa haftanın 3 günü örneğin pazartesi-çarsamba-cuma günleri full vücut çalışmak mı?

Ayrıca iftardan sonra mı iftardan önce mi yapmalıyız?

Son olarak bu program için izole hareketlerden uzak durmak istiyorum.
Yani mesela şınav çektiğimi zaman göğüs triceps ve omuz çalışıyor
Sadece bunlar yeterli olur mu o bölgeler için.

Bilgilisinden en çok bölgeyi çalıştıran hareketleri hangi bölgeleri çalıştırdıklarıyla yazmasını istiyorum

Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
Hayırlı Ramazanlar Herkese