Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Focus T25 Ana Konu (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Weltmeister
Cuma günü antrenman takviminde 2 çalışma var bunlar üst üste mi yapılacak ?
hayır biri sabah biri akşam şeklinde yapılacak. mümkünse aralarında en az 1 öğün olsun. ileride bünyeniz kaldırırsa 50 dakika tek program gibi yaparsınız. -
Valla en çok terlediğim ve en çok zevk aldığım antrenman bugündü ; AB Intervals. -
Arkadaşlar ben normal link bulamadım. Olan var mı? -
Bugün biri sabah biri akşam olmak üzere Lower Focus + Cardio yaptım , Lower Focus kadar yoran ve terleten bir program yok ayaklarımı şuan çöpe attım yani. -
Arkadaslar 10 hafta değil miydi bu program? Program olarak 5 haftalık çizelge var bende bu dosya mı sorunlu yoksa 2. 5 haftalık program ile aynı mı olacak 1. 5 haftalık ile?
Bir diğer sorum aksamları yapabilirim ancak iş çıkısı. Yemekten once mi sonra mı yapmayı önerirsiniz?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MuKeVa -- 12 Ağustos 2013; 18:20:34 > -
ben 10 dk dayanabildim cardio ya 
. Aslında daha dayanırdım da korktum bişey olur diye 
-
5 hafta alpha
5 hafa beta
5 hafta gamma
olmak üzere 3 faz dan oluşuyor yani 15 hafta. gamma fazı yeni çıktı sanırım
Bende yarım yamalak başladım. Çok uzun süredir spor yapmadığımdan dayanamıyorum. Böyle böyle rayına oturur sanırım. Bu programı bitirdikten sonra duruma bağlı olarak Ya ınsanity yada p90x e başlayacağım
-
Bende istanity var ashlum 1 2. Ve focus t 25 nerden alınır lütfen bilgi alabilirmiyim. Ben insanity ile 40 kilo verdim çok az yağ kaldı onuda bu cd lerle yakmayı tamamlıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bayağadır girmiyorum foruma T25'ten sıkıldım insanitiye döndüm.Bi tek şu abs egzersizleri güzel onun haricinde 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
Bayağadır girmiyorum foruma T25'ten sıkıldım insanitiye döndüm.Bi tek şu abs egzersizleri güzel onun haricinde
Komik çocuk
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
Bayağadır girmiyorum foruma T25'ten sıkıldım insanitiye döndüm.Bi tek şu abs egzersizleri güzel onun haricinde
Komik çocuk
?
Edit : He siz insanity'e dedim zannettiniz ben T25'in egzersizlerine yazmıştım.Insanity çok daha iyi bir program
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ecoute Cherie -- 16 Ekim 2013; 13:47:01 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
Bayağadır girmiyorum foruma T25'ten sıkıldım insanitiye döndüm.Bi tek şu abs egzersizleri güzel onun haricinde
Komik çocuk
?
Hocam nasıl geri kalanı o smile olur
Insanity > Focus T25
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Livermorium
Bayağadır girmiyorum foruma T25'ten sıkıldım insanitiye döndüm.Bi tek şu abs egzersizleri güzel onun haricinde
Komik çocuk
?
Hocam nasıl geri kalanı o smile olur
Insanity > Focus T25
Tamam hocam edit'i okuyun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
akınby123
A
kullanıcısına yanıt
2 Ayda 40 kilomu verdin oha baya iyi cidden kaç kiloydun kaç oldun beslenme olarak ne yaptın yağ yakıcı kulllandınmı ? -
bende focus T25 yapıyorum 5.haftaya geçtim bence diğer egzersiz programlarına göre çok daha iyi hem p90x insanity gibi uzun zamanınızı almıyor hemde eğlenceli 4 haftada 72 den 68 kilo ya düştüm boyumda 1.72 amacım 62-63 kiloya düşüp yağ oranını %10 lara indirmek daha sonra yaza kadar sadece kas kütlesi kazanıp 68 kiloya kadar çıkmayı planlıyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi System1453 -- 17 Ekim 2013; 3:32:56 > -
quote:
Orijinalden alıntı: System1453
bende focus T25 yapıyorum 5.haftaya geçtim bence diğer egzersiz programlarına göre çok daha iyi hem p90x insanity gibi uzun zamanınızı almıyor hemde eğlenceli 4 haftada 72 den 68 kilo ya düştüm boyumda 1.72 amacım 62-63 kiloya düşüp yağ oranını %10 lara indirmek daha sonra yaza kadar sadece kas kütlesi kazanıp 68 kiloya kadar çıkmayı planlıyorum
Tebrikler güzel gelişme beslenmeye dikkat ediyormusunz .
Bende Bayramdan sonra başlıyorum nasipse P90X VE İnsainty Workout yapmaya sonra ideal bir kiloya gelince T25 Yapmaya başlıcam form korumak için
-
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: System1453
bende focus T25 yapıyorum 5.haftaya geçtim bence diğer egzersiz programlarına göre çok daha iyi hem p90x insanity gibi uzun zamanınızı almıyor hemde eğlenceli 4 haftada 72 den 68 kilo ya düştüm boyumda 1.72 amacım 62-63 kiloya düşüp yağ oranını %10 lara indirmek daha sonra yaza kadar sadece kas kütlesi kazanıp 68 kiloya kadar çıkmayı planlıyorum
Tebrikler güzel gelişme beslenmeye dikkat ediyormusunz .
Bende Bayramdan sonra başlıyorum nasipse P90X VE İnsainty Workout yapmaya sonra ideal bir kiloya gelince T25 Yapmaya başlıcam form korumak için
Hocam kilonuz kac bende insanity e basladim daha sonra t25 devam edicem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Şuan 81 82 kilo civarıyım 70lere düşene kadar yapmam lazım
-
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: System1453
bende focus T25 yapıyorum 5.haftaya geçtim bence diğer egzersiz programlarına göre çok daha iyi hem p90x insanity gibi uzun zamanınızı almıyor hemde eğlenceli 4 haftada 72 den 68 kilo ya düştüm boyumda 1.72 amacım 62-63 kiloya düşüp yağ oranını %10 lara indirmek daha sonra yaza kadar sadece kas kütlesi kazanıp 68 kiloya kadar çıkmayı planlıyorum
Tebrikler güzel gelişme beslenmeye dikkat ediyormusunz .
Bende Bayramdan sonra başlıyorum nasipse P90X VE İnsainty Workout yapmaya sonra ideal bir kiloya gelince T25 Yapmaya başlıcam form korumak için
Teşekkürler. Evet beslenmeye dikkat ediyorum ekmek , şeker kullanımını eskisine göre çok azalttım gazlı içecek ve hazır meyve sularından kesinlikle içimiyorum akşam 8 den sonra çok canım çekse de birşey yememeye gayret ediyorum.
Bende ilk p90x başlamıştım ama antrenman süreleri uzun olunca zaten vaktim de kısıtlı olduğu için sıkılmaya başladım focust25 yapmak hem hoşuma gidiyor hemde 25 dk sürdüğü için vakit de ayırabiliyorum pazartesi günü beta takvimine geçicem beta takvimi de bittikten sonra hedeflediğim yağ oranına ulaşabilirsem kasları daha hacimli ve belirgin hale getirebilmek için ağırlık antrenmanlarıyla devam edicem
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
