Fitness e Yazilacam. Neler gerekli? (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: erkamacar

quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing Kilo vermek istiyorsan deli gibi bisiklet sür.Pedal çevir öyle salonda değil dışarıda şartlar daha zordur.Bak o zaman kıçından akan ter ve vucut metabolizma hızının nasıl arttığını sen bile hissedersin. Ritimli bisiklet sürüşü sana Fitness v.s gibi sporlardan daha çabuk kilo verdirir.Hemde Ki hocam konu acmstimspor salonu mu bisiklet mi diye cogu arkadas s.salonu dediydi. Vucut yapmak istiyorsan elbette Salona gideceksin ama amacın sadece kilo vermek ve sağlam kondisyonsa yapabileceğin salon sporlarının tümünden daha çok verim alırsın bisiklet ile. + Daha dinamik olursun. + Herhangi bir salon sporu yapan birine göre daha geç yorulursun. + Kondisyon on numara olur üşengeçliğin azalır. + Bacaklar taş gibi olur,çok terliyeceğinden ortaya çıkan kas yapın daha gelişmiş bir vaziyette çıkıcak çünkü bisiklet sürerken adonis ve mide kasları gelişir. + Sürürken sıkılmazsın. - İlk başlarda çok zor gelir nefesin yetmez kötü hissedersin ama 3-4 hafta sonra vucudun geliştiğini görünce yorulman azaldıkça pedala daha kuvvetli basarsın ve yorulmazsın.(Bu zamanla ilgili) Ama bisikleti harbiden sürüceksen bunlar geçerli öyle bakkala gitmek için değil.Her gün salona gider gibi belirli saatte yapmaya bakıcaksın.

yine arada kaldim hocam. bisiklet sur diyorsunuz da mesela normal hizda 1 saat surmek yeterli mi? obezim ben biraz. 1.70boy 98kilo. talihsiz kaza sonucu kas kaybim var sag bacakta. 400tl birikmisim var. salona gidersem ailem ustunu tamamlayacak yok bisiklet alacaksam 400tlye bisiklet alabilirim.

quote:

Orijinalden alıntı: The@Thing

quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing Kilo vermek istiyorsan deli gibi bisiklet sür.Pedal çevir öyle salonda değil dışarıda şartlar daha zordur.Bak o zaman kıçından akan ter ve vucut metabolizma hızının nasıl arttığını sen bile hissedersin. Ritimli bisiklet sürüşü sana Fitness v.s gibi sporlardan daha çabuk kilo verdirir.Hemde Ki hocam konu acmstimspor salonu mu bisiklet mi diye cogu arkadas s.salonu dediydi. Vucut yapmak istiyorsan elbette Salona gideceksin ama amacın sadece kilo vermek ve sağlam kondisyonsa yapabileceğin salon sporlarının tümünden daha çok verim alırsın bisiklet ile. + Daha dinamik olursun. + Herhangi bir salon sporu yapan birine göre daha geç yorulursun. + Kondisyon on numara olur üşengeçliğin azalır. + Bacaklar taş gibi olur,çok terliyeceğinden ortaya çıkan kas yapın daha gelişmiş bir vaziyette çıkıcak çünkü bisiklet sürerken adonis ve mide kasları gelişir. + Sürürken sıkılmazsın. - İlk başlarda çok zor gelir nefesin yetmez kötü hissedersin ama 3-4 hafta sonra vucudun geliştiğini görünce yorulman azaldıkça pedala daha kuvvetli basarsın ve yorulmazsın.(Bu zamanla ilgili) Ama bisikleti harbiden sürüceksen bunlar geçerli öyle bakkala gitmek için değil.Her gün salona gider gibi belirli saatte yapmaya bakıcaksın. yine arada kaldim hocam. bisiklet sur diyorsunuz da mesela normal hizda 1 saat surmek yeterli mi? obezim ben biraz. 1.70boy 98kilo. talihsiz kaza sonucu kas kaybim var sag bacakta. 400tl birikmisim var. salona gidersem ailem ustunu tamamlayacak yok bisiklet alacaksam 400tlye bisiklet alabilirim.

Dostum bisiklet sana ağır gelebilir o zaman.Ya bende salona gidiyordum 1 yıl kadar gittim benle birlikte 120 kilo brisi gelmişti adam 45dk'da 3 tişört değiştiriyordu sen hesap et.O bile güzel bir vucutla çıktı ilk haline göre salondan.

Dostum sen salona git orda daha iyi olur.Kas kaybi durumun bisiklete uymayabilir.Salona git.

Ama yinede sana tavsiye gerçekten dinle.

Boğazını tut,antrenmanları asma,antrenmanların hakkını ver,ve gerçekten iste. Bunları yap kesin istediğin forma ulaşırsın.

quote:

Orijinalden alıntı: erkamacar

quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing Kilo vermek istiyorsan deli gibi bisiklet sür.Pedal çevir öyle salonda değil dışarıda şartlar daha zordur.Bak o zaman kıçından akan ter ve vucut metabolizma hızının nasıl arttığını sen bile hissedersin. Ritimli bisiklet sürüşü sana Fitness v.s gibi sporlardan daha çabuk kilo verdirir.Hemde Ki hocam konu acmstimspor salonu mu bisiklet mi diye cogu arkadas s.salonu dediydi. Vucut yapmak istiyorsan elbette Salona gideceksin ama amacın sadece kilo vermek ve sağlam kondisyonsa yapabileceğin salon sporlarının tümünden daha çok verim alırsın bisiklet ile. + Daha dinamik olursun. + Herhangi bir salon sporu yapan birine göre daha geç yorulursun. + Kondisyon on numara olur üşengeçliğin azalır. + Bacaklar taş gibi olur,çok terliyeceğinden ortaya çıkan kas yapın daha gelişmiş bir vaziyette çıkıcak çünkü bisiklet sürerken adonis ve mide kasları gelişir. + Sürürken sıkılmazsın. - İlk başlarda çok zor gelir nefesin yetmez kötü hissedersin ama 3-4 hafta sonra vucudun geliştiğini görünce yorulman azaldıkça pedala daha kuvvetli basarsın ve yorulmazsın.(Bu zamanla ilgili) Ama bisikleti harbiden sürüceksen bunlar geçerli öyle bakkala gitmek için değil.Her gün salona gider gibi belirli saatte yapmaya bakıcaksın. yine arada kaldim hocam. bisiklet sur diyorsunuz da mesela normal hizda 1 saat surmek yeterli mi? obezim ben biraz. 1.70boy 98kilo. talihsiz kaza sonucu kas kaybim var sag bacakta. 400tl birikmisim var. salona gidersem ailem ustunu tamamlayacak yok bisiklet alacaksam 400tlye bisiklet alabilirim. Dostum bisiklet sana ağır gelebilir o zaman.Ya bende salona gidiyordum 1 yıl kadar gittim benle birlikte 120 kilo brisi gelmişti adam 45dk'da 3 tişört değiştiriyordu sen hesap et.O bile güzel bir vucutla çıktı ilk haline göre salondan. Dostum sen salona git orda daha iyi olur.Kas kaybi durumun bisiklete uymayabilir.Salona git. Ama yinede sana tavsiye gerçekten dinle. Boğazını tut,antrenmanları asma,antrenmanların hakkını ver,ve gerçekten iste. Bunları yap kesin istediğin forma ulaşırsın.

kas kaybim var iste hocam hizli kosarken en fazla 4dk sonrasi nefes nefese. hocam yas 17 bazi arkadaslar sanki salon acacakmisim gibi askerlik vs vs belge lazim diyo kayit icin. biraz garip buldum ben. neler gerekli birde size sorayim.

quote:

Orijinalden alıntı: Glukhovsky

nüfus cüzdanı fotokopisi
diploma aslı
ikametgah kağıdı
adli sicil kaydı

quote:

Orijinalden alıntı: The@Thing

quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing quote: Orijinalden alıntı: erkamacar quote: Orijinalden alıntı: The@Thing Kilo vermek istiyorsan deli gibi bisiklet sür.Pedal çevir öyle salonda değil dışarıda şartlar daha zordur.Bak o zaman kıçından akan ter ve vucut metabolizma hızının nasıl arttığını sen bile hissedersin. Ritimli bisiklet sürüşü sana Fitness v.s gibi sporlardan daha çabuk kilo verdirir.Hemde Ki hocam konu acmstimspor salonu mu bisiklet mi diye cogu arkadas s.salonu dediydi. Vucut yapmak istiyorsan elbette Salona gideceksin ama amacın sadece kilo vermek ve sağlam kondisyonsa yapabileceğin salon sporlarının tümünden daha çok verim alırsın bisiklet ile. + Daha dinamik olursun. + Herhangi bir salon sporu yapan birine göre daha geç yorulursun. + Kondisyon on numara olur üşengeçliğin azalır. + Bacaklar taş gibi olur,çok terliyeceğinden ortaya çıkan kas yapın daha gelişmiş bir vaziyette çıkıcak çünkü bisiklet sürerken adonis ve mide kasları gelişir. + Sürürken sıkılmazsın. - İlk başlarda çok zor gelir nefesin yetmez kötü hissedersin ama 3-4 hafta sonra vucudun geliştiğini görünce yorulman azaldıkça pedala daha kuvvetli basarsın ve yorulmazsın.(Bu zamanla ilgili) Ama bisikleti harbiden sürüceksen bunlar geçerli öyle bakkala gitmek için değil.Her gün salona gider gibi belirli saatte yapmaya bakıcaksın. yine arada kaldim hocam. bisiklet sur diyorsunuz da mesela normal hizda 1 saat surmek yeterli mi? obezim ben biraz. 1.70boy 98kilo. talihsiz kaza sonucu kas kaybim var sag bacakta. 400tl birikmisim var. salona gidersem ailem ustunu tamamlayacak yok bisiklet alacaksam 400tlye bisiklet alabilirim. Dostum bisiklet sana ağır gelebilir o zaman.Ya bende salona gidiyordum 1 yıl kadar gittim benle birlikte 120 kilo brisi gelmişti adam 45dk'da 3 tişört değiştiriyordu sen hesap et.O bile güzel bir vucutla çıktı ilk haline göre salondan. Dostum sen salona git orda daha iyi olur.Kas kaybi durumun bisiklete uymayabilir.Salona git. Ama yinede sana tavsiye gerçekten dinle. Boğazını tut,antrenmanları asma,antrenmanların hakkını ver,ve gerçekten iste. Bunları yap kesin istediğin forma ulaşırsın. kas kaybim var iste hocam hizli kosarken en fazla 4dk sonrasi nefes nefese. hocam yas 17 bazi arkadaslar sanki salon acacakmisim gibi askerlik vs vs belge lazim diyo kayit icin. biraz garip buldum ben. neler gerekli birde size sorayim.

Salona git,içeri gir,oradaki görevli ile konuş kayıt olucam de,parayı ver kaydını ol sana ne gerekiyorsa söyler zaten.Kayıt olduktan sonra hocaya ne istediğini söyle nasıl bir yol izlemem gerek hocam'de bu kadar.(Kas Kaybını kesinlikle belirt ve çalışırken de gaza gelme )