Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Fitness Beslenme Ev/Yurt
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ozel yurtta mutfak yoksa beslenmeyi unut
Kyk da sabah yumurta peynir vs yersin.
Aksam yemegide tavuklu yemek vb sansina cikarsa. Ams iste onun icinde de az tavuk oluyo. Eko durumun iyise disarda tavuk doner vs yiyerek tamamlayabilirsin
Kyk>ozel yurt
Yurt isi zor oluyor ama ben 3 senede 60 dan 70kg ye kas olarak ciktim yurt ortaminda.
Gunluk 120gr falan alsan yeter bence
Vucut agirligi x 2 diyolar genelde ama bence biraz fazla. Mr olimpia olmayacan sonucta.
Evde kaldigini varsaysak. Kalori icin okulda oglen veya aksam yemegini yersin. Evde ise makarna-tavuk vb proteini pisirip yersin ustune guzel olur. Mutfakta istedigini yaparsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yurtta dışardan tavuk dürüm söylemek kurtarır mı?quote:
Orijinalden alıntı: notguest
Ozel yurtta mutfak yoksa beslenmeyi unut
Kyk da sabah yumurta peynir vs yersin.
Aksam yemegide tavuklu yemek vb sansina cikarsa. Ams iste onun icinde de az tavuk oluyo. Eko durumun iyise disarda tavuk doner vs yiyerek tamamlayabilirsin
Kyk>ozel yurt
Yurt isi zor oluyor ama ben 3 senede 60 dan 70kg ye kas olarak ciktim yurt ortaminda.
Gunluk 120gr falan alsan yeter bence
Vucut agirligi x 2 diyolar genelde ama bence biraz fazla. Mr olimpia olmayacan sonucta.
Evde kaldigini varsaysak. Kalori icin okulda oglen veya aksam yemegini yersin. Evde ise makarna-tavuk vb proteini pisirip yersin ustune guzel olur. Mutfakta istedigini yaparsin
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Bjorn Ironside
kullanıcısına yanıt
Tavukdoner en cok ozledigim sey, gelince 3-5 tane atacam.
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Para olarak ayda en az 3000 ayiramazsan vucut yapamazsin sadece fitlesirsin yurtta cok zor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hamza5806
kullanıcısına yanıt
her gün düzenli olarak spor yapıp 1 adet yumurta yersen onun içindeki protein kas yapacak ve vücut olacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Penguen Gunter
kullanıcısına yanıt
Ahahahhah olmaz hocam oyle bir sey yaklasik 6 senelik spor gecmisim var beslenmeyi ne zaman biraksam gram gelisim olmadi bazi donemler hic gelişemedim parasizliktan
Mesela suan spor yapmiyorum çünkü param yok yapsam da ise yaramaz
İse gircem oyle baslicam spora ve ayda 3000 sart. 1100 lira toz 1000 civari protein çikolatası kalana da et met
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
hamza5806
kullanıcısına yanıt
hamzam bu adam 51 kilo ama makine gibi beslenme olmadan gelişim olur mu tartışmasına son noktayı koyuyor
Sercan UlusoyyoutubeVideoyu beğenerek ve kanala abone olarak bana destek ol. - Street Workout ve Calisthenics Program Satın Al; https://www.ulusoywo.com/ - Fitness Aletleri ve Ağırlık Yeleği https://www.gainzmachfitness.com/ - Besin Takviyesi İndirim Kodu; Sercan10 https://www.bigjoy.com.tr/ - İnstagram @ulusoyworkouthttps://www.youtube.com/watch?v=_H-lMPIaJBw&t=556s -
Penguen Gunter
kullanıcısına yanıt
51 kilo biri kadinlardan icgudusel olarak saygi gormez omg
Erkek dediğin en kötü 175 75 kilo olmalı
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
baktım da 120 gr proteini besinlerden karşılamak zor, protein tozu şart sanırımquote:
Orijinalden alıntı: notguest
Ozel yurtta mutfak yoksa beslenmeyi unut
Kyk da sabah yumurta peynir vs yersin.
Aksam yemegide tavuklu yemek vb sansina cikarsa. Ams iste onun icinde de az tavuk oluyo. Eko durumun iyise disarda tavuk doner vs yiyerek tamamlayabilirsin
Kyk>ozel yurt
Yurt isi zor oluyor ama ben 3 senede 60 dan 70kg ye kas olarak ciktim yurt ortaminda.
Gunluk 120gr falan alsan yeter bence
Vucut agirligi x 2 diyolar genelde ama bence biraz fazla. Mr olimpia olmayacan sonucta.
Evde kaldigini varsaysak. Kalori icin okulda oglen veya aksam yemegini yersin. Evde ise makarna-tavuk vb proteini pisirip yersin ustune guzel olur. Mutfakta istedigini yaparsin
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Up
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
