Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Fitness a gidenlere sorularım olacak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
ASUS PN41-S1 BP462AV Intel Pentium N6005 4GB RAM 128GB M.2 SSD WIN11PRO Mini Masaüstü PC : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CQPCYBY9?th=1
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1)Yedek atlet,havlu sampuan kulaklik falan al
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
1- Esofman veya Sort olabilir bunun dısında Fitness Giyimi arastırabilirsin, yanına enerji iceceği veya su almalısın gerci spor salonunda da vardır ama mutlaka ufak bi havlu al
2- İlk gün ''İstasyon'' denilen ve bu 1 veya 1 bucuk hafta süren tüm salondaki hareketler demek yani tüm makinelere alısmak acısından giriyorsun
3- Sudan cıkmıs balık gibi hissediyorsun ama 1 aya kalmaz alısıyorsun
Simdidenk Kolay gelsin
Fitness Giyim burdan kontrol edebilirsin
http://www.barcin.com/erkek-egzersiz-fitness-giyim
-
Mavi gözlü 1,90 kaslı dhli olma yolunda emin adımlarla ilerliyorum diyosun yani. -
1-Havlu,Temiz ayakkabı ve rahat hissedeceğin bir eşofman
2-Şınav yok onun yerine bazı bölgelerle yönelik çalışan makineler var,düşük ağırlıklarla amele gibi yapacaksın ilk ay
3-Ben gitmeden öncede çalıştığım için direk 2.Programdan başlamıştım
-
Tanga
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şöyle bir şey ugunmudur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheRad67 -- 14 Ocak 2015; 13:18:50 > -
@TheRad67 Siz giyecekseniz neden olmasın ama daha kaliteli birseylerle gidin bence yani kisisel gorusum -
1-Temuz havlu, spor ayakkabısı,bir şişe su. Enerji için suyun içine mandalinanın suyunu sıkabilirsin :) direk yesende olur. yedek çamaşır götür. Terli terli kalma. eğer salonda duş alacaksan havlu, şampuan, terlik iç çamaşırı al.
2-ilk gün aletleri tanıman ve vücudun ısınması amaçlı karışık olarak dambıl ve makinalarda az ağırlıkta hareket yaptırtırlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi brkbrktgl -- 14 Ocak 2015; 13:22:51 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Be spor salonuna gitmiuorum ama gerek evde olsun gerekse internette gördüğüm çoğu sporcu gibi kapri tercih ediyorum....Sende kapri alabilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kaput al seni gidi seni buraya gidiyon de mi ? 
http://www.hurriyet.com.tr/dunya/27964830.asp
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi redoracle -- 14 Ocak 2015; 13:19:33 > -
Spor ayakkabi,dus için sampuan ic camasiri vs. Şort ya da esofman alti( Ben şort tercih ederim her zaman) ,tshirt(sıfır kol tercih ediyorum) , Salon vermiyorsa havlu, su . İlk gunden belki olmaz ama ogrendikce yiyeceğini de yaninda goturmelisin. İlk gun ne yapacagini bilemeyiz salon hocana bagli hangi amacla yaptigina bağlı.İlk ay genelde düşük agirliklarla girersin hareketlere.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TheRad67
Bugün yazıldım cumartesi başlıyacağım.
1. Yanıma neler almalıyım ? Ne giymeliyim?
2. İlk gün ne hareketleri yaptırırlar sınav bile çekemiyorum.
3- Kendiniz ilk gün neler yaptınız
1-)Yanına Bir Su şişesi al , spor ayakkabı , atlet, çok terliyorsan havlu al. Fitness sporcuları için eldivende al lazım olacak ilerde. Kotondan ayak bilekleri dar olan gri eşofman aldım çokta rahat ben onu giyiyorum
Şu şekil ama paçaları dar :
2-) ilk gün 2,5 luk dumbell aldım ben , yukarı , yana , eğilip yana açış , ondan sonra triceps yani arka kol felan bütün hepsinden 10x3 yaptım maksat bütün kasları açmak yavaş yavaş ilk 1 hafta böyle geçtim sonra hocadan program istedim 3. ayım 4 kilo verdim yağ oranım fazla 70 kilo oldum şuan kaliteli karbonhidrat ile bulka giricem yağ oranım insin biraz dağa
-
-Bir Çanta Al ve Içine Bir Adet Atlet,su şişesi yeter
-Duşunu eve gelince yaparsın (evin çok uzaksa (ki sanmıyorum genelde her yerde var artık spor salonları) orada yaparsın onun içinde bir şampuan ve donda getir :D)
-Ilk günümü hatırlıyorum evde 1.5 ay falan yapıyordum şınav falan zaten çok zorlanmamıştım :D -
quote:
Orijinalden alıntı: TheRad67
Şöyle bir şey ugunmudur
+9 keko itemi atmışsın kardeş haberin yok -
Helal olsun sana sonunda yendin korkunu bir arkadasınla filan mı gitcen? -
atkosturanadam
kullanıcısına yanıt
Evet arkadaşımla gidicen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
