Şimdi Ara

Farkı ne

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
253
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum 7 ay
  • Cevaplayan Üyeler 3
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 1
  • Ortalama Mesaj Aralığı 3 gün 3 saat 16 dakika
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 1
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • unalercan17 (1 mesaj) tesbihcekenhoroz (1 mesaj) JazHoyt (1 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (3 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    5 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    Hareketleri alternate yapmanın çift elle yapmaktan farkı ne ? Alternate dambıl curl gibi çünkü bazı hareketlerde alternate yapamıyorum ama çift kolla daha iyi yapıyorum




    |
    |
  • Binbaşı
    1166 Mesaj

    Pek bi farkı yok aslında önemli olan çift kolla hareketi nasıl yaptığın eğer iki kola asılıp vücut ivmesinden yararlanıp yapıyorsan alternate yapmak senin için daha faydalı olacaktır. Ben alternatede kası daha iyi hissediyorum o yüzden genelde alternate yapıyorum ara sıra standing dumbell ile değiştiriyorumki farklılık olsun vücut alışmasın.

    |
    |
  • Binbaşı
    1912 Mesaj

    aslında unilateral diyorlar bu tarz çalışmaya


    Daha iyi odaklanma oluyor.Özellikle izole hareketlerde.presslerde denediğimde ağır giremedim alışmakla alakalı sanırım.


    phil heathin antrenman programlarında bunu çok sık kullandığını gördüm.








    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 13 Haziran 2021; 1:51:15 >
    |
    |
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
valorant points
valorant vp
bankacılar
Sohbet
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,203
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.