eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi? (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: Cehennett

Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Cehennett

Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor

quote:

Orijinalden alıntı: aksemseddin

quote: Orjinalden alıntı: Cehennett Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor

Aslında o kişiden kişiye değişim gösterir.Kişinin azim ve kararlılığına kalmış.Kendine hedef koymadan yapılan tüm işlerde bu böyledir diyorum.3 aylık hedefler koyacak ve önüne bakacaksın.Kim ne derse desin çalışmaya devam edecek,programından sapmayacaksın.Aletlerin ne kadar işe yaradığını ancak 1 yılın dolunca görürsün.1 yıl sonra başlangıç seviyesini tamamlamış çatısı oturmaya başlamış bir vücuda sahip olabilirsin.Tabii bunlar hep sabırla ve yoğun çalışma ile olur.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: 87akin-izmir

agırlıklarımın her bır gr benım ıcın altın degerınde tozulunu bıle alıyom bee

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :))

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Vincent Lord

ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :))

quote:

Orijinalden alıntı: aksemseddin

quote: Orjinalden alıntı: Vincent Lord ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :))

Bir başladın mı devamını getir ama sakın bırakma.Zaten alışırsan bırakma gibi bir şey olmaz.Hele de aynada kendine bakıp inceldiğini fiziğinin güzelleştiğini görünce çok sevineceksin.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: aksemseddin

quote: Orjinalden alıntı: Vincent Lord ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :))

Bir başladın mı devamını getir ama sakın bırakma.Zaten alışırsan bırakma gibi bir şey olmaz.Hele de aynada kendine bakıp inceldiğini fiziğinin güzelleştiğini görünce çok sevineceksin.

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

sağol hocam.. desteğin için...

quote: Orjinalden alıntı: aksemseddin quote: Orjinalden alıntı: Vincent Lord ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :)) Bir başladın mı devamını getir ama sakın bırakma.Zaten alışırsan bırakma gibi bir şey olmaz.Hele de aynada kendine bakıp inceldiğini fiziğinin güzelleştiğini görünce çok sevineceksin.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: aksemseddin

Bende 95 kiloya yakındım.91 civarı filandım.İşin kötüsü bunun çoğu yağ idi.Özellikle göbeğimde ve gögüs bölgemde olan yağı görseniz şaşırırdınız.Arkadaşlarımın ve akrabalarımın "Böyle hiç iyi olmamış,sana yakışmamış"sözleri beni kendime getirdi.Dedim napıyorum ne hale geldim böyle.Gerçektende kendime yakıştıramayacağım bir görüntüye bürünmüştüm.Yaşım 26 ya ulaşmış ve ben giderek sağlıksız bir bedene ve dengesiz beslenmeye sahiptim.Herşeye baştan başlamaya karar verdim.Aylardan haziran.Ufak ufak egzersizlerle başladım.Bunu hergün yapmaya başladım.1 ay geçti,gögüste ilerleme kaydettim ama karnımdaki yağlar aynı şekilde duruyordu.Bu benim moralimi biraz bozar gibi oldu ama yılmadım.Bol bol okudum,forumlarda gezindim,bilen arkadaşlara danıştım.Kendime bir yol belirledim.Bir koşu bandı aldım.Kardio ağırlıklı çalışmalara ağırlık verdim.Bir sürü karın hareketi yaptım.Halende devam ediyorum.Öyle böyle derken yazı bitirdik kışa girdik.Kilom 91 den 66 ya kadar düşmüştü.Aralık ayında kilo vermeyi durdurdum.Diyeti de bitirdim.Artık Karbonhidrat-protein-yağ üçlemesini dengeli olarak içeren 6-7 öğünlük bir beslenme planı uyguluyorum.2 aydır da parçalı kas çalışması yapmaya başladım.Yavaş gelişiyorum ama bunun da aynı vücudumdaki yağları eritmek gibi kolay olmayacağını biliyorum.Çalışıyorum inanıyorum ki önümüzdeki yaza biraz kas kütlesi kazanmış olarak girmeyi umut ediyorum.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: theistman

arkadaşlar eğer önceliğiniz varsa mesela göbek gibi buraya yönelik alet alın basense ona göre her alet ayrı bölgeleri çalıştırıyor, buna dikkat benim önerim ise işe geç kalın ve koşa koşa gidin trafik zaten tıkalı mecbur yürücen bari tempolu yürü :P

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

hehe :)
hocam ben aldım hem mekik sehpasını hem de koşu bandını.. dambıllarım da var.. ooh takılıyom zevkli oluyo.. ama kilo vermek nasip olmadı daha :D

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: murat23

bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: murat23

bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir

quote:

Orijinalden alıntı: frischrot

quote: Orjinalden alıntı: murat23 bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

ama koşu bandında 30 dk. koştuktan sonra 12X3 mekik işe yarar heralde..

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: kliwaj

ağırlık istasyonu alın

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

ya arkadaşlar ben bırakıyorum bu spor işini yavaş yavaş.. üşeniyorum çok ya :(

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: LimonKolonyasi

1 ay olmamış maşallah çok hızlısınız

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Vincent Lord

hocam baydım valla koş koş nereye kadar :D

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: mustafaozgur01

Bu mesaj silindi.

quote:

Orijinalden alıntı: PÜSKÜLLÜ MORUK

http://www.weiku.com/gym-equipment/buy-multifunction-home-gym-equipment.html

http://www.home-workout-success.com/home-gym-workouts.html

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: X-MANX

bek fıtığı riski olan kişiler için en iyi karın egzersizi hangisidir acaba.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: X-MANX

bek fıtığı riski olan kişiler için en iyi karın egzersizi hangisidir acaba.