Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Evde Göğüs Kaslarini Hacimlendirmek?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı, 1 Masaüstü Kullanıcı
3
Cevap
0
Favori
704
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Evde Göğüs Kaslarini Hacimlendirmek?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    3113 Mesaj
    Arkadaslar evde calisiyorum.Kollarim,omuzlarim hacimlenirken göğüslerim cok ciliz kaldi. Yani meme uclarim olmasa göğüs demezsiniz.arkadaslar nasil yapcam?

    Göğüs programim böyle

    Pullover
    Dummbelfly

    Birde masaya yatip dummbel press



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    3479 Mesaj

    Bunlarla hacim çok zor.

    Bench press yapman lazım .
    Şınavda çek .
    |
    |
    Destdestron kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    3113 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: HarryBlade

    Bunlarla hacim çok zor.

    Bench press yapman lazım .
    Şınavda çek .

    Sinav cekiyorum. Bench sehpam yok. Birde halterim. Artik alacaz



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1845 Mesaj
    Ne kadar ağırlık o kadar hacim.Şınavla biyere kadar gider ama hacim için daha fazla ağırlık lazım.Press hareketleri yapman gerek bench sephası olmasada dumbell al 30-40 kg a kadar çıkanlardan dam press yap zamanla hacim alırsın beslenmene bağlı olarak.
    |
    |
    _____________________________
    Biz cahil dediğimiz zaman,mektepte okumamış olanları kastetmiyoruz.Kastettiğimiz ilim,hakikati bilmektir.Yoksa okumuş olanlardan en büyük cahiller çıktığı gibi,hiç okumak bilmeyenlerden de hakikati gören gerçek alimler çıkabilir.
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Mobilya Takımları
Veri Merkezi;Metro Ethernet;Cloud Sunucu
google reklamları
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,141
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.