Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Evde Dambılla Çalışma(tüm hareketler gifli) (9. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hiç dinlenme günü yokmu -
Konu açıldığından beri "evde iyi sonuç alamazsın, salona git" tarzında yorumlar oluyor. Herkesin salona gidecek ya zamanı olmuyor ya da parası. Evde bir yere kadar gelişim gösterilebileceği doğru bir yorumdur ama başlık "evde dambılla çalışma" şeklinde açılmış. Zaten salona gitmeye fırsatı olan gider, bu ortamda arada bir "salona git" diye hatırlatma yapmanın manası yok bence.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bulunsun , hepsiburadayı kınıyorum 24 kg dediler 20 yollamışlar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 yıl aralıksız gitmiştim, 3 yıl olmuş salonu bırakalı.
Şimdi eve dambıl alıp çalışmak gerekiyor. Evlilik göbek yaptı kaslar eridi gitti :D -
her yaza doğru olduğu gibi yine uplanmış konu 
-
Yazin salondaydim ygs lys maratonu yuzunden evde basit hareketlerle devam ediyorum su an salon imkani olanlara salon oneririm aksamcilar icin up.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
10 / 20 kg dökme dambılım var orjinal. baya bi para girdiydi bize. 1 hafta calıstım kaslarda belirgin derecede artma oldu. 5kg ile 20 tekrar , 7kg ile 15 tekrar 10 kg ile 10-15 tekrar. -
Bende 15 yasindayim bugun 2 tane 5 kglik dambıl aldim . Banada kac set yapacagimi bide hangi gun hangi hareketleri yapacagimi soylerseniz sevinirim boy 1.82 kilo 93
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Faydalı konu. -
quote:
Orijinalden alıntı: LightningRaven
10 / 20 kg dökme dambılım var orjinal. baya bi para girdiydi bize. 1 hafta calıstım kaslarda belirgin derecede artma oldu. 5kg ile 20 tekrar , 7kg ile 15 tekrar 10 kg ile 10-15 tekrar.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
quote:
Orijinalden alıntı: LightningRaven
10 / 20 kg dökme dambılım var orjinal. baya bi para girdiydi bize. 1 hafta calıstım kaslarda belirgin derecede artma oldu. 5kg ile 20 tekrar , 7kg ile 15 tekrar 10 kg ile 10-15 tekrar.
3,5 yıl taekwondo. 1.5yıl kickbox. 1yıl futbol. 8ay basketbol. 5ay jimnastik takla agırlıklı genelde. 3ay body yaptım. şimdi yüzmeyle devam etmeyi planlıyorum dostum
-
Oldukça güzel paylaşımlar olmuş teşekkürler. Bir katkı da ben yapayım. dambıl hareketleri için aşağıdaki videodan yararlanabilirsiniz.
Bakalım ilk defa video ekliyorum umarım olmuştur.
Ayrıca şuraya da göz atabilirsiniz güzel gifli dambıl hareketleri yer alıyor bu blogda >> dambıl hareketleri
-
8*3 dediğin ne oluyor ben biraz yabancıyımda teşekkürler @melalcholic -
quote:
Orijinalden alıntı: eron06
8*3 dediğin ne oluyor ben biraz yabancıyımda teşekkürler @melalcholic
Hocam hareketi 8 kez yapiyorsun ve kisa bi mola verip 8 kez daha yapiyorsun 3. Ye kadar. Yani 8 li 3 set yapiyorsun
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi OnlyAnanas -- 29 Mayıs 2013; 17:10:22 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
kalsın lazım olacak. bu arada teşekkürler 
-
teşekkürler -
Takip. -
takipteyim. -
takipteyim ve iki sorum var. yeni baslayanlar icin 12*3 denmis bu haftalik degil mi? ve bu hareketlerin hepsini bir defada mi yapicaz? yeni baslayan birisi hepsini birden 12 kez yapabilir mi acemiyim de kestiremedim :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
