Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Dumbell Ve Kas
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
2 kg ile hic bir sey olmaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
edit : 2 kg mı haha diyen egoistlere bakma yaşın kaç bilmiyorum ama zorluyorsa seni mesela bi hareketi 10 15 defa yapınca zorluuorsa 2 kg lada yaparsun. Sanki adamın gucunu biliyorsunuz da 2 kg haha diyorsunuz çok çelimsiz bir adam 5 kg ı kaldıramıyorsa omur boyu vucut yapamıcak mı o adam hafif hafif başlicak işte
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Her isi ters giden adam -- 2 Nisan 2014; 19:59:34 >
< Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı > -
Eve barfiks tahtasi ve daha agir dumbellar al dumbell alirken oyle voitlerin 5 kiloluklarina 10 kiloluklarina para vermek yerine setlerden al hem daha kullanisli olur ilerledikce baska ekipmanlarda alirsan kas yapabilirsin zandimca 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 kg ile başlamışsan gücün pek yok galiba. Az çünkü, ben de 3 kg ile başlamıştım, ben de güçsüzdüm ilk zamanlar, ancak her gün 5 artırarak yapıyordum. Ancak zamanla hafif gelmeye başladı, daha ağır dambıl aldım ve kollarımı daha da güçlendirdim. Şuan 3 kiloluk dambıl bir plastik oyuncak gibi geliyor bana. Ama bir süre sonra dambılın beni pek güçlendirmediğini farkettim.
Dambıl pazularını güçlendirse de, ezikliğini yenmek için farklı sporlara da yönelmelisin. Mekik, şınav, barfiks, bilek yayı gibi. Her gün hepsini artırarak yap, zamanla farkı görürsün. Tabi barfiks için barfiks demiri alman lazım. Dambıl sadece pazularını güçlendirir, ancak bunu barfiks de sağlayabilir. Barfiksi başta yapamazsın , ama zamanla alışırsın. -
2 kg az yaşım 18 5 kglik Dumblelar bile kas çıkarmadı 12 kilo civarıyla başlamak gerek
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 başlamak için ideal fakat 100 kere kaldırırsan eğer pek fayda etmez 10 kere felan kaldırman ideal ama zorlanmalısın gerçekten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kanka bendede 1 ve 2 kiloluklar var onlar ile yumruk atiyorum golge boksu yapiyorum sende deneye bilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kumanlı
Kanka bendede 1 ve 2 kiloluklar var onlar ile yumruk atiyorum golge boksu yapiyorum sende deneye bilirsin
Red Kit gölgesinden hızlı silah çekerdi, sen de gölgeni mi dövüyorsun? -
Mutsuz1
kullanıcısına yanıt
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ -
Gölge boksu yaparsan akciğerlerin fazla gelişir
Kas kütlesini değil kalitesini arttırmaya çalış
2 kg ile başlayıp şu an ağırlıklarla6-10 km koşanlar tanıyorum , eğer sporu seversen ağırlık çalışıp bırakma koşu ve imkanın varsa yüzme yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 kg başlaman ideal ben başta 3 kg kaldıramıyordum en az 10 kg kaldırıyorum şimdi -
2 kg kısa süre sonra işini görmemeye başlar.Vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketlere de bak.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
40 kg ile one hand dumbbell clean&jerk yapmışlığım var ama dünya rekoru 145 kg. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Engineering Student
40 kg ile one hand dumbbell clean&jerk yapmışlığım var ama dünya rekoru 145 kg.
Geldi yine kilosunu sevdiğimi -
Şınav mekik cek la 2kg falan bosver gun gectikce artir sinavi iyi beslen veya direkt salona -
quote:
Orijinalden alıntı: Engineering Student
40 kg ile one hand dumbbell clean&jerk yapmışlığım var ama dünya rekoru 145 kg.
Tek kol 145 ne la
bende de ağırlık seti var 30kglık ağırlık barı ve iki tane dumbell var 5 kg ile başlamıştım şimdi 7 çalışıyorum ama bar ile çalışırken belimi ağrıttım yatıyorum evde 
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam boşver sen dambılı şınav mekik barfix internette tonla video veya program bulabilirsin başlarda önemli olan bütün kas gruplarını çalıştırman lazım 1-2 ay sonrada bi salona yazıl pro yardım al 5-6 aya özgüvenini toplarsın 2-3 seneyede mis gibi bi vücudun olabilir :) -
kasları sıkıştırmanız lazım gençler. 2 kiloluk 7 kiloluk dumbell a olmaz o kaslar.12 -15 kilo ideal -
quote:
Orijinalden alıntı: Lily Allen
edit : 2 kg mı haha diyen egoistlere bakma yaşın kaç bilmiyorum ama zorluyorsa seni mesela bi hareketi 10 15 defa yapınca zorluuorsa 2 kg lada yaparsun. Sanki adamın gucunu biliyorsunuz da 2 kg haha diyorsunuz çok çelimsiz bir adam 5 kg ı kaldıramıyorsa omur boyu vucut yapamıcak mı o adam hafif hafif başlicak işte
yapsa bıle 1 hafta sonra yetmeyecek o agırlık 2 kg.
Benzer içerikler
- b12 iğnesi damara yapılırsa ne olur
- rplnd ameliyatı olanlar yorumları
- t.c. ile evli bekar sorgulama
- saf insan ne demek
- kol nasıl kırılır
- prompt mühendisliği
- telegram indirim kanalları
- walmart dolandırıcılığı
- vtouch nedir
- bim karavan
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
