Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
DUMBELL ÇALIŞTIM KOLLARIM ACIYOR 2 GÜNDÜR
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
20 şer kere 5 set olur mu daha yeni başlamışsın
Gelişimini tamamlamış 20 yaş üstü yeni başlarken 3x12 tavsiye ediliyor
Bide hangi hareketi yapıyorsun
Fakrklı hareketlerle farklı bölgeleri çalıştırman lazım
Dumbell hareklerini öğren
Her hareketten harekerine göre 3x12 3x15 2x10 yap
Kolu her tarafını çalıştır
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
hoşşş.
Dostum çok acele etmişssin.
Ben de senin yaşındayken gaza gelip 15 kiloluklardan kaldırıyordum sonra bir gün dirsek tarafım öyle ağıyorduki kolumu düz yapamıyordum hep yamuk oluyordu.
önerim:Termoflex sür sar güzelce 1 haftaya kalmadan iyileşir.
Hala geçmesse akubunktur iğnesi mi ne var öyle bir şey ben ondan yaptırdım kendime geçmişti. -
Kas gevşetici ve ağrı kesici içersen seni biraz rahatlatır.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşların dediği gibi yeni başlaman ve yaşına göre çok fazla tekrar yapmışsın. Aynı bölgeyi art arda iki gün çalıştırmanı da önermiyorum. Belli bir zaman dilimi dinlenmesi lazım. Min. 36 saat.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- kabız değilim ama tuvaletimi yapamıyorum
- yüksek tansiyon askerlik çürük raporu
- minoxil ve minoxidil arasındaki fark
- silverdin yatak yarası
- testosteron boy uzatır mı
- doktorların kullandığı ateş ölçer hangisi
- klozapin kullananların yorumları
- ev tipi koşu bandı
- en iyi tansiyon aleti
- en iyi nebulizatör
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
