Şimdi Ara

### DH Body Builders ###

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü1 Mobil
46.350
Cevap
304
Favori
1.460.123
Tıklama
Giriş
Mesaj
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    Dips için falan paralel bar almayı düşnüyorum n11 üzerinden ama sadee dips içinde bu aleti almak saçma olur. (Ben göğüse en güzel şekli bu hareketin verdiğini düşünüyorum)

    Bunlar dışında evde paralel bar kullanan ve hareket tavsiye edecek var mı? Video, resim vb. de olur.

    şimdiden teşekkürler
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj

    https://www.youtube.com/watch?v=-WU2gk_mQyg&feature=youtu.be

    Pasificten almıştım. Bence pek iyi değil ben spor salonunda daha ağır giriyordum. Genişlik bar kalınlığı VS çok etkiliyor

    https://m.n11.com/pasifik-dip-sehpasi-P93134103?gclsrc=aw.ds&&gclid=Cj0KCQjwm9D0BRCMARIsAIfvfIaRFMXuKePX4ekuUjdDwL40xnwciIWzklB7v1gLPYdADuUvJU0Z7fkaAqUPEALw_wcB



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Since _1995 -- 13 Nisan 2020; 22:20:20 >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________




  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Since _1995

    https://www.youtube.com/watch?v=-WU2gk_mQyg&feature=youtu.be

    Pasificten almıştım. Bence pek iyi değil ben spor salonunda daha ağır giriyordum. Genişlik bar kalınlığı VS çok etkiliyor

    https://m.n11.com/pasifik-dip-sehpasi-P93134103?gclsrc=aw.ds&&gclid=Cj0KCQjwm9D0BRCMARIsAIfvfIaRFMXuKePX4ekuUjdDwL40xnwciIWzklB7v1gLPYdADuUvJU0Z7fkaAqUPEALw_wcB
    Teşekkürler fakat benim almak istediğim şu
    https://urun.n11.com/calisma-istasyonu/calisthenic-istasyonu-paralel-bar-dips-bar-P419283531?gclsrc=aw.ds
    _____________________________




  • Er
    5 Mesaj

    Genişliği ayarlanabilir o açıdan güzel de boyu kısa gibi biraz



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Since _1995

    Genişliği ayarlanabilir o açıdan güzel de boyu kısa gibi biraz
    Mecbur dizleri kıracağız zaten uzun ile yaparken de ben alışkanlık dizleir kırıyordum. Şimdi sadece dips için almak istemiyorum bu aleti

    Alternatif neler yapılabilir?
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj

    Inverted row da yaparsın o aletle. İncline push up da yapılır



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj
    57 kg 5 tekrar ve 45 kg 6 tekrardan sonra 3. Set te 30 kg 9 tekrar pull up. Form cidden baya iyiydi

    https://www.youtube.com/watch?v=c5LMYC1NMVU&feature=youtu.be

    BW 93-94 arası



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Since _1995 -- 14 Nisan 2020; 23:26:51 >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    168 Mesaj
    Evde barfiks şınav spora devam

    Corona bitince İlk işim salona yazılmak olacak.

    Deadlift ve OHP yapmayı özledim.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yarbay
    3152 Mesaj
    Merhaba,
    Vücut geliştirme, fitness vb. sporlarla uğraşıp supplement takviyesi yapıyorsanız çok çok uygun fiyatlara piyasanın en kaliteli supplementlerinin tedariğini yapıyoruz.Aşağıda bir kaç örnek fiyat veriyorum ilgilenenler DM atabilirler.
    Türkiye'nin her yerine indirimli kargo ile gönderim sağlayabilirim.

    Whey Protein 2310 gr çilekli - 190 tl

    Whey Protein 2310 gr muzlu - 190 tl

    BCAA 10:1:1 Kavun aromalı 500 gr - 100 tl

    Glutamine 500 gr - 90 tl

    L-Carnitine 3000 mg - 70 tl

    L-Carnitine 3600 mg (20 adet x 100 ml tek kullanımlık kutularda) 150 tl

    CLA Jel Kapsül 90 adet 1250 mg - 70 tl

    Tribulus 1250 mg 30 adet - 75 tl

    L-Glutamine Böğürtlen aromalı 420 gr - 80 tl
    |
    |
    _____________________________
    A u d i o p h i l e "Music is the poetry of the air"
  • Teğmen
    168 Mesaj
    2 ay önce aldığım barfiks demiri 60 TL iken şimdi 120 TL olmuş.

    Adamlar krizi fırsata dönüştürmusler.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj
    Uzun bir süre bench press yapmadım. Dips ve ohp de gelişmek için uğraştım. Tekrar benche geri döndüm

    141 kg 5 tekrar bench press. 5. Tekrarda uzun pause var.

    https://www.youtube.com/watch?v=T4-0Pl_VCrQ&feature=youtu.be

    Haftada 3 gün tiş çekiş bacak şeklinde çalışmayı düşünüyorum. Bakalım bench ne kadar artacak. Hedef 150 kg 5 tekrar kilo almadan. Biraz zor gibi ama göreceğiz



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Since _1995 -- 19 Nisan 2020; 22:40:23 >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi

    Evde barfiks şınav spora devam

    Corona bitince İlk işim salona yazılmak olacak.

    Deadlift ve OHP yapmayı özledim.
    Selam
    Barfiks için ne kullanıyorsun..
    _____________________________
  • Teğmen
    168 Mesaj

    Aleyküm selam

    Delta 140cm koridor barı.
    Aynı zamanda kapı barfiks aletim de var.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi

    Aleyküm selam

    Delta 140cm koridor barı.
    Aynı zamanda kapı barfiks aletim de var.
    Bu koridor barı sıkıştırmak yeterli oluyor mu? kilom 75 sıkıntı yaşar mıyım? Ayrıca duvarda iz bırakıyor mu?

    Senin cevabın doğrultusunda alacağım,
    _____________________________
  • Teğmen
    168 Mesaj

    Ben 65 kg yim, senin kilon için de problem olacağını düşünmüyorum.

    Duvara da zarar verme konusunda, ben farklı evde kullandım sıkıntı yok.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Bernoulli Denklemi

    Ben 65 kg yim, senin kilon için de problem olacağını düşünmüyorum.

    Duvara da zarar verme konusunda, ben farklı evde kullandım sıkıntı yok.
    Peki duvar delmeye gerek var mı?
    _____________________________
  • Teğmen
    168 Mesaj

    Gerek yok, çevirip boyunu uzatıyorsun, böylelikle sıkışıyor.

    Aklına takılan soru olursa özelden yazarsın, konuyu çok işgal etmeyelim.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    kırılanhayaller kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj
    +60 kg pull up hedef

    58 kg 5 tekrar pull up. 5. Tekrar çok iyi çıkmadı. Vücut ağırlığı 94 kg

    https://www.youtube.com/watch?v=bDETyHiylqo&feature=youtu.be



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    168 Mesaj

    Tebrikler hocam.

    Muscle up durumunuz nasıl ? Ben öğrenmeye çalışıyorum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Since _1995 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Er
    5 Mesaj

    Evdekinde çekemem de kafam çarpar. Ben de çekebilir miyim merak ediyorum. Tekniği İnternete baktım tam anlayamadım bşraz yapmaya çalıştım.

    Çekmeyi çok isterim muscle UP ı hatta çekersem antremanlara koyarım. Başarırsan bana da mesaj atarsın öğretirsin



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Bernoulli Denklemi kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
Reklamlar
Mobilya Takımları
Bey Azura
canlı radyo dinle
emek server
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,586
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.