Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1385. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Gençlik yeni ürünler eklendi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
74kg
Bar Dahil :
Bench 72,5 5x5
Squat : 100 3x5 / 80 3x10
Deadlift 110 3x5
Son durum daha güçlenmem gerek :)_____________________________ Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan! -
Patience
kullanıcısına yanıt
squadda 100 ike deadliftte daha ağır kaldırmanı beklerdim.ben squadda yokluktan,alet yok, 70 kg kaldırmıştım. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Zorlarsam kaldırabilirim belki ama tam nizami olmasına gayret gösteriyorum. Şuanda buda gayet iyi yetiyor :) Riske atmaya gerek yok beli kalçayı :) _____________________________ Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan! -
oruç tutan arkadaşlar normal zamana göre oruçlu durumda iken enrjiniz nasıl?ben kötü oldum. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
montevo
kullanıcısına yanıt
iftardan sonra bir öğün daha yiyorum sonra gidiyorum. bende düşüş bekliyordum fakat artış bile oldu. _____________________________ -
montevo
kullanıcısına yanıt
Benim enerjide sıkıntı yok bi taraftan çalışıyorum ama uyku çok sıkıntı idmanlari devam ettiriyorum uyuyamadiğim için bi fayda olmuyor gibi geliyor. sahura kadar uyumayip yiyip uyuyorum 7.45 te kalkıyorum kas kaybı 1 haftadan sonra kaçınılmaz gibi _____________________________ -
ben antremanı azalttım.güçten düşmeyeyim diye bir iki hareketle bitiriyorum.masa başı işteyim.saat 5 gibi enerjim bitiyor oturduğum halde.yarın doktora gidicem.duruma göre bırakabilirim.uyku düzeni de altüst oldu.geçen sene böyle değildim yaw :( _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Son kez bcaa aldım cut için bitince son 15 servis whey ve 40 servis amino bitince artık bu işi supplementsiz devam ettiricem bakalım nasıl olacak.
Bu arada Allah Canan Karatayın bin belasını versin o kadın neredeyse spor hayatımı bitiriyordu heryerde supplementleri kötülüyor bizimkiler izleyip deliriyor. Bugün yine birbirimize girdik. Neyse ramazan günü fazla konuşmayayım.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
Arkadaşlar 2 aydır spora gidiyorum.
Haftada 3 gün yapıyorum.
1 gün biceps gogus
1 gün omuz triceps
1 gün sırt yapıyorum
Arada bacak falan da yapıyorum.
Son 1 aydır Dymatize Iso 100 kullanıyorum. sadece spor yaptığım günlerde 1 ya da 2 kez alıyorum.
Kesinllikle şöyle yapmalısın ya da yapmamalısın dediğiniz şeyler var mı?
Kullandığım proteininin başka bir ürün tavsiye eder misiniz?_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
@neuro Kesinlikle bacağı arada değil düzenli çalışmalısın. 
@montevo Hocam onun prof.luğundan bile şüpheliyim.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
neuro
kullanıcısına yanıt
bence
1. gün göğüs arka kol
2. gün sırt önkol
3. gün bacak
şeklinde yap.tozu niye aldın anlamadım hele bi spora alışsaydın_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Omuz yapmayım mı mesela?
Tozu başadıktan ne kadar zaman sonra kullanmak lazım?_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
montevo
kullanıcısına yanıt
Hocam omuzu unutmuşsunuz sanırım. Ben çift bölge çalışırken ilk omuz sonra bacak yapardım burada şöyle bir sistem önerilmişti;
Göğüs-Ön kol
Kanat-Arka kol
Omuz-Bacak
1 büyük 1 küçük grup hep.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 2 Temmuz 2014; 19:37:00 >_____________________________ -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
omzu unutmadım.sırt vegöğüste omuz çalışıyor zaten.o yüzdfen eklemedim ama shoulde rpress ekleyebilirsin. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
montevo
kullanıcısına yanıt
ben birakmayida istemiyorum ramazan sonunda benche yatınca kilo düşürürsem fıtık olurum. mümkün olduğunca çok yemek lazim sahura kadar _____________________________ -
Şimdi benim vücut 400 gram su tutmuş iyi mi kötü mü ? Kas a etkisi var mı artı yönde? Supplement olarak nitrotech protein ultimate bcaa glutamin var . Kilo almaya çalışıyorum .74 boy 73 kiloyum 1 yıldır çalışmaktayım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
The Best Or Nothing
Psn:Ozgurrr- ... TR-Ozgur -
deadlift rekorum yok maalesef hareketi tam yapıp yapamadığıma emin olmuyorum o yuzden korkuyorum.
Çok teşekkürler
_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
