depresyondan çıkmanın yolları

kendimde gözlemlediğim bir şeyi aktaracağım.

eğer güne başlarken bir acelem yoksa ve pijamalı halimle takılırsam depresyona giriyorum. fakat uyanır uyanmaz pantolonu çekip güne hazırlanırsam bıkkınlık hissi gelmiyor.

sabah uyanır uyanmaz bence bir erkeğin kendine yapabileceği en büyük iyilik hazırlanmak. mesela dışarıdan yemek mi sipariş edeceksin, eğer gidip yersen seni daha mutlu ediyor. gün içinde evden çıkmayınca tatil günüm bile olsa psikolojim bozuluyor

up

Ben bir de yurtta kalıyorum hocam yatak masa yan yana istemsiz hep bir yatıştayız

Depresyon için yapılabilicek en mantıklı şey üretken bir hayat ve gündelik yaşam sürmektir. Tabi depresyonda olan insanlar bunu yapamamanın kısır döngüsünde olduğu için biraz dişini sıkması gerekiyor.

kahvaltı yapmadan dışarı çıkmak yürümek