Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Deadlift Lovers (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
çekiniyorum hareketten bi doğru yapılışını öğrenemedim -
ulan be hey gidi günler...
227.5 kilodan sonra idmanları bırakmak zorunda kalmıştım iş güç yüzünden. En azından 500 lbs kulübüne girdik :) bu konuyu açtığımı dahi unutmuşum hayat koşturmalarının içinde.
Eylül 2013 den beri elime agırlık almak kısmet olmadı. siz çalışın gençler, deadlifti de ihmal etmeyin. form konusunda şüphesi olanlar önce 10ar yada 20şer kiloyla aynaya paralel şekilde formunuzu oturtmaya çalışın, sonra gerisi gelir. öyle boş barla form çalışmak da çok iyi değil, ağırlık takınca yaprak gibi sallanıyor elemanlar...
Hadi kolay gelsin gençler, arada PR'ları yazın -
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
ulan be hey gidi günler...
227.5 kilodan sonra idmanları bırakmak zorunda kalmıştım iş güç yüzünden. En azından 500 lbs kulübüne girdik :) bu konuyu açtığımı dahi unutmuşum hayat koşturmalarının içinde.
Eylül 2013 den beri elime agırlık almak kısmet olmadı. siz çalışın gençler, deadlifti de ihmal etmeyin. form konusunda şüphesi olanlar önce 10ar yada 20şer kiloyla aynaya paralel şekilde formunuzu oturtmaya çalışın, sonra gerisi gelir. öyle boş barla form çalışmak da çok iyi değil, ağırlık takınca yaprak gibi sallanıyor elemanlar...
Hadi kolay gelsin gençler, arada PR'ları yazın
Neden bıraktınız hocam? Üzüldüm -
-
deadlift güzeldir severiz yani,sırt günü bel için yapıyorum. en son antremanımda 125x3 tekrar yapmıştım ama tek tekrarda 140 deneyeceğim bi kaç antremana. -
Squat i daha cok seviyorum ama Deadlift te sevdigim hareketlerden.
Squat 5x70
Fakat deadlift o kadar kilo arttirmadim henuz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ulas.
kullanıcısına yanıt
Kardeşim ben gemi kaptanıyım. o yüzden sporu bırak bir kenara, normal yaşantımız bile düzensiz oluyor ne yazık ki. işleri düzene koyduktan sonra powerlifting'e sağlam bir dönüş planım var Allahın izniyle. O zamana kadar da sizin başarılarınızla gurur duyuyoruz -
Belimde bir sıkıntı mı var bilmiyorum ama her deadlift yaptığım gün sonrası belim ağrıyor. Hareketi düzgün formla da yaptığımı düşünüyorum. Daha ağır girmiyorum yeni başladım 55x10/60x8/65x8/70x6 şeklinde yapıyorum. Var mı benimle aynı dertten müzdarip olan?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Scarlett Johansson -- 22 Mart 2015; 18:41:51 > -
Arkadaşlarwww.aloprotein.com açılışa özel tüm ürünlerde 20 TL indirim kuponu dağıtıyor
kupon kodu : alo20
tüm ürünlerde kullanılabilir
İstifade ediniz.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
