Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Daha Kilo Alamiyorum. Yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Daha fazla yiyeceksin -
Kalori hesabı yapıyor musun bilmiyorum ama kilo aldıkça gün içinde aldığın kalorileri de arttırman gerekir. Mesela 51 kilo iken 2000 kalori alıyorsan, 61 kilo iken 3000 kalori alman gerekir ki vücut harcadığından fazlasını tutabilsin. 61 kilodayken yine 2000 kalori alıyorsan, vücut olduğu yerde sayar. 
-
yinede iyi kilo almışsın.11 kilo baya iyi evde çalışmaya göre.Ben 4 aydır salona gidiyorum ama 4 kg aldım.Tek çözüm beslenme.Ya da salona yazılman. -
Daha fazla ağırlık kaldıracaksın. Tekrar sayısından bahsetmiyorum. Ağırlık. -
quote:
Orijinalden alıntı: hiippi
yinede iyi kilo almışsın.11 kilo baya iyi evde çalışmaya göre.Ben 4 aydır salona gidiyorum ama 4 kg aldım.Tek çözüm beslenme.Ya da salona yazılman.
4 ay için ideal kilo 4dür zaten. Fazlası ekstra yağlanmak demek. Bu arada imzan tanıdık geldi, hayırdır
-
Arkadaslar öğün attirdim. Ama göbekle kalcayida sisirmek istemiyorum. Bol pilav tavuk yiyorum. Kilo alamayan arkadaslara önerilir.
Baska önerdiginiz yiyecekler varmi? Bu arada sporuda ihmal etmiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bol bol makarna ye 
-
Kilon hiç artmıyorsa göbeği, kalçayı şişirme ihtimalin de yok zaten. Haftada 200-300gr almaya bak.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
