Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Donanım / Hardware
  • Anasayfa Haberleri
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
19
Cevap
0
Favori
994
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
4 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj

  • 3 Ağustos 2021’de The Quarterly Journal of Economics’te yayınlanan bir çalışmada bilim insanları, yatakta fazladan saatler geçirmenin pek de yararlı olmadığını bulduklarını ifade ettiler.



    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil



    Araştırma, Hindistan’ın Chennai şehrinde 452 düşük gelirli işçiyle yapıldı. Araştırmada, öğleden sonra yapılan kestirmelerin gece boyunca fazladan bir saat daha uyumaktan çok daha yararlı olduğu bulundu.



    Çalışmadaki ölçümler son dönemlerde uyku döngülerinin izlenilmesinde kullanılan hareket sensörleri aktigraflarla yapıldı. Araştırmacılar, insanların her gece en az yarım saat daha fazla uyumalarını sağladılar ve gözlem yaptılar. Sonuçlarda beklenen yararlardan hiçbiri görülmedi.



    Uyku kalitesi, uyku süresinden daha önemli



    Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’nden (MIT) Frank Schillbach bulgularla ilgili şunları söyledi: “Gece fazladan uyumanın ölçülen sonuçlar üzerinde hiçbir olumlu etkisini görmedik. Bu sürpriz oldu.”



    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil



     Bu sonuçlar, üretkenlik, karar verme, esenlik gibi şeyleri içeriyordu. Uzmanlar, gönüllülerin geceleri ortalama 31 kez uyandıklarını gözlemlediler ve uyku kalitesinin uyku süresinden çok daha önemli olduğunun farkına vardılar.    



    Katılımcıların yarısından da gün içinde yarım saat kestirmeleri istendi ve gözlem yapıldı. Bunun sonucunda birkaç olumlu sonuç ortaya çıktı; üretkenlik, bilişsel işlev ve psikolojik iyilik halinde gelişmeler kaydedildi.



    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil



    Ancak iki deneyde de gönüllülerin çalışma süreleri düştü. İşçiler, kestirmek için harcadıkları zamanları daha üretken ve istekli olmalarına rağmen telafi etmek istemediler.



    Çalışmada, bu tarz çalışmaların dünya üzerindeki gelişmiş, gelişmekte olan veya geri kalmış bütün ülkelerde yapılması gerektiği de vurgulandı.



    Uzmanlar, gelecekteki çalışmaların uyku süresinden ziyade uyku kalitesine odaklanabileceğini ve düşük gelirli ailelerde karşılaşılan stres ve endişe gibi psikolojik faktörlere karşı yararlı olabileceğini düşünüyor.




    Kaynak:https://www.sciencealert.com/sleep-quality-and-napping-could-be-more-important-than-total-time-spent-in-bed







    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet

    Kimse bahsetmiyor ama söyleyeyim. Uykunun gerçekten kaliteli olması için TEMİZ HAVA şart. Bulunduğun ortamın havası kirli ise uyku hiç bir işe yaramıyor. Sabah hiç dinlememiş gibi kalkıyorsun.


    Köye gidince sabah 7 de ayakta dinç oluyorsun ama şehirde aynı değil.


    İşin sonunda temiz hava yoksa uykun ömür boyunca kalitesiz olacaktır. Benim kendi yaşadığım budur.

  • Tabi çalışma yapılsın. uyku kalitesi arttıran ilaç bulunsun. işçiler daha az uyusun. işçi uyumak için fazladan harcayacağı zamanı, mesai yaparak kullansın. kahrolsun kapitalizm. :)

  • Uyku sureside önemli birde ekonomik refah uyku kalitesini arttirir….

    < Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
  • Yarım saat nedir....
    En az 1,5 saat fazladan uyumalılardı.

  • Teknoloji haberleri kısmında böyle bir haberin paylaşılması aşırı saçma. Keşke diğer haberler diye bir bölüm olsa...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guhong01 -- 5 Ağustos 2021; 9:45:38 >

  • Kimse bahsetmiyor ama söyleyeyim. Uykunun gerçekten kaliteli olması için TEMİZ HAVA şart. Bulunduğun ortamın havası kirli ise uyku hiç bir işe yaramıyor. Sabah hiç dinlememiş gibi kalkıyorsun.


    Köye gidince sabah 7 de ayakta dinç oluyorsun ama şehirde aynı değil.


    İşin sonunda temiz hava yoksa uykun ömür boyunca kalitesiz olacaktır. Benim kendi yaşadığım budur.

  • Bu söylediklerine gerçekten de inanıyor musun? Bu kadar yüzeysel yaklaşmak da ne bileyim.... Bu memlekette kaç milyon insan uyku sorunu yaşıyor senin haberin var mı ? klavye başından sallamak kolay tabi... bilime azacık saygı duyun be...

  • Uyku teknolojisi diye birşeyden haberdar mısın acaba ? Ayrıca Teknoloji demek hayatı kolaylaştıran şeyler demek. Kelimelere farklı anlamlar yükleyip de farklı çıkarımlarda bulunmaya gerek yok !!!

  • çöp gibi yazmışsın kaç saat uyumuşlar onu çeviremediniz herhalde. @gokayu




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ryo41 -- 6 Ağustos 2021; 3:50:47 >
  • Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil
    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil
    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil
    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil
    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil

    Sayfa numaralarına göre sıralayamadım, kusura bakmayın.




  • Ekonomik endişeniz ve kaygınız varsa istersen 10 saat uyu fayda yok :D


    Zengin adam 5 saat uyusa bile zımba gibi kalkar Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil boşa araştırna yapıp yorulmasınlar.

  • Kaylüle is coming
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bunun azı çoğu olmaz, ihtiyacın olduğu kadar uyuyacaksın. Ve bu ihtiyaç kişiye göre değişir. Herkesin vücudu aynı değil. Nasıl dinç, nasıl yorgunluğunu atmış hissediyorsan o kadar uyuman gerekir. Uykunun kalitesi de önemli tabi. Kessintisiz uyku paha biçilemez.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kafan yastığa rahat, huzurlu gidiyorsa o uyku sana çok tatlı gelir. Ama kafan rahat değil en önemlisi olan ekonomik olarak kötü durumdaysan istediğin kadar uyu boş.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sniper23

    Kimse bahsetmiyor ama söyleyeyim. Uykunun gerçekten kaliteli olması için TEMİZ HAVA şart. Bulunduğun ortamın havası kirli ise uyku hiç bir işe yaramıyor. Sabah hiç dinlememiş gibi kalkıyorsun.


    Köye gidince sabah 7 de ayakta dinç oluyorsun ama şehirde aynı değil.


    İşin sonunda temiz hava yoksa uykun ömür boyunca kalitesiz olacaktır. Benim kendi yaşadığım budur.

    kesinlikle katılıyorum

    köyde uyuduğum uyku ile şehirdeki baya ferkediyor, köyde 5 6 saat yetebilirken şehirde 8 saat de uyusan kalkınca sanki hiç dinlenmemiş gibi oluyo insan

  • Uyku kalitesini artırmak için vestelin akıllı uyku ışığını aldım ve kesinlikle işe yaradı. Bu tip ürüne ihtiyacı olan herkese öneririm


    Özel tonda bi kırmızı ışığı var. İnsandaki melatonin salgısını artırıyor. Doğal sesler çalıyor. Uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Uyanma saatine doğru ışık şiddetini artırıp çeşitli sesler çalıyor ve gerçekten dinç bir şekidle uyanıyorsunuz.


    Işık rengini istediğiniz gibi seçebilirsiniz ayrıca bluetooth hoparlör gibi kullanıp istediğiniz şeyi çalabilirsiniz


    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değil
    Daha fazla uyumak sanıldığı kadar yararlı değilwww.vestel.com.tr
    Vestel Akıllı Işık Vfitürünleri | Vestel
    https://www.vestel.com.tr/vestel-akilli-isik-p-355
  • joney1st J kullanıcısına yanıt

    melatonin salgısı ne işe yarıyor hocam
  • Ters İntegral T kullanıcısına yanıt

    Melatonin hormonu, vücutta uyku ve uyanıklık zamanının belirlenmesini sağlar, havanın kararması ile birlikte salınımı başlar ve geç saatlerde salımı zirve yapar. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar. Vücudun biyoritminin düzenlenmesinde de önemli etkiye sahip olan melatonin, aynı zamanda pek çok fizyolojik işlev üzerinde de etkilidir.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız