Çok zayıfım kilo alamıyorum yardım lütfen

quote:

Orijinalden alıntı: mu5tafa

gece yatmak üzereyken ağır şeyler ye. Kilo almaman imkansız.

quote:

Orijinalden alıntı: Jaycees

Merhaba arkadaşlar.Öncelikle yaşım 18 kilom 60 boyum 1.73m.Sorun şu çok yediğim halde cidden kilo alamıyorum.Vücut geliştirme salonu düşündüm ancak en azından onun için min 4 5 ay lazım ufak bir gelişim için bile.Ben bir 11 12 kilo kadar eksiğim olduğumu düşünüyorum.Ne giysem içini dolduramıyorum yada slim şeyler giydiğimde çöp gibi oldğum meydana çıkıyor.İnanın çok can sıkıcı bir durum.Anatomimden dolayı sanırım omuzlarım biraz geniş kol kaslarım da biraz kalın ancak karın ve bilekler yok gibi birşey yani ip ince:( Ne bilim besin takviyesi yada ek besinlerle mi olur artık nasıl olur bilmiyorum ama kilo almam gerçekten şart.Bilgilendirme yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

quote:

Orijinalden alıntı: Jaycees

Merhaba arkadaşlar.Öncelikle yaşım 18 kilom 60 boyum 1.73m.Sorun şu çok yediğim halde cidden kilo alamıyorum.Vücut geliştirme salonu düşündüm ancak en azından onun için min 4 5 ay lazım ufak bir gelişim için bile.Ben bir 11 12 kilo kadar eksiğim olduğumu düşünüyorum.Ne giysem içini dolduramıyorum yada slim şeyler giydiğimde çöp gibi oldğum meydana çıkıyor.İnanın çok can sıkıcı bir durum.Anatomimden dolayı sanırım omuzlarım biraz geniş kol kaslarım da biraz kalın ancak karın ve bilekler yok gibi birşey yani ip ince:( Ne bilim besin takviyesi yada ek besinlerle mi olur artık nasıl olur bilmiyorum ama kilo almam gerçekten şart.Bilgilendirme yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

quote:

Orijinalden alıntı: stormleon2

quote: Orijinalden alıntı: Jaycees Merhaba arkadaşlar.Öncelikle yaşım 18 kilom 60 boyum 1.73m.Sorun şu çok yediğim halde cidden kilo alamıyorum.Vücut geliştirme salonu düşündüm ancak en azından onun için min 4 5 ay lazım ufak bir gelişim için bile.Ben bir 11 12 kilo kadar eksiğim olduğumu düşünüyorum.Ne giysem içini dolduramıyorum yada slim şeyler giydiğimde çöp gibi oldğum meydana çıkıyor.İnanın çok can sıkıcı bir durum.Anatomimden dolayı sanırım omuzlarım biraz geniş kol kaslarım da biraz kalın ancak karın ve bilekler yok gibi birşey yani ip ince:( Ne bilim besin takviyesi yada ek besinlerle mi olur artık nasıl olur bilmiyorum ama kilo almam gerçekten şart.Bilgilendirme yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

Kardeşim, aynı benim gibisin. Benim sadece boy 175 o kadar.. Ben 1,5 ay önce fitness'a yazıldım, 4 kilo aldım(Tabi hepsi kas olmayabilir ). İnan bana bir değişim oluyor.. Bir arkadaşım, salona gittiğimi bilmediği halde omuzlar gelişmiş dedi, şaşırdım hatta. Ama her şeyden önce bir doktora git, hormonlarda bir şey olabilir, tiroit falan olabilir Allah korusun. Sonra diyetisyene gidip protein ağırlıklı diyet iste, ben 3500 kalorilik bir diyet yapıyorum. Sonra salona yazıl bence.

quote:

Orijinalden alıntı: Jaycees

quote: Orijinalden alıntı: stormleon2 quote: Orijinalden alıntı: Jaycees Merhaba arkadaşlar.Öncelikle yaşım 18 kilom 60 boyum 1.73m.Sorun şu çok yediğim halde cidden kilo alamıyorum.Vücut geliştirme salonu düşündüm ancak en azından onun için min 4 5 ay lazım ufak bir gelişim için bile.Ben bir 11 12 kilo kadar eksiğim olduğumu düşünüyorum.Ne giysem içini dolduramıyorum yada slim şeyler giydiğimde çöp gibi oldğum meydana çıkıyor.İnanın çok can sıkıcı bir durum.Anatomimden dolayı sanırım omuzlarım biraz geniş kol kaslarım da biraz kalın ancak karın ve bilekler yok gibi birşey yani ip ince:( Ne bilim besin takviyesi yada ek besinlerle mi olur artık nasıl olur bilmiyorum ama kilo almam gerçekten şart.Bilgilendirme yapan arkadaşlara şimdiden teşekkürler. Kardeşim, aynı benim gibisin. Benim sadece boy 175 o kadar.. Ben 1,5 ay önce fitness'a yazıldım, 4 kilo aldım(Tabi hepsi kas olmayabilir ). İnan bana bir değişim oluyor.. Bir arkadaşım, salona gittiğimi bilmediği halde omuzlar gelişmiş dedi, şaşırdım hatta. Ama her şeyden önce bir doktora git, hormonlarda bir şey olabilir, tiroit falan olabilir Allah korusun. Sonra diyetisyene gidip protein ağırlıklı diyet iste, ben 3500 kalorilik bir diyet yapıyorum. Sonra salona yazıl bence.

1,5 ayda 4 kilo bence gayet iyi:) Bende vüct geliştirmeye gitmeyi düşünüyorum fakat bir ne kadar sürede ilerleme göstereceğinden emin değilim iki özellikle beslenme programını nasıl uygulayacağımdan emin değilim açıkcası :)

quote:

Orijinalden alıntı: abdullah_macun

dostum senin kilon o kadar da zayıf değil. hatta iyi durumdasın bile diyebilirim. benim de yeğenim seninle aynı yaşta ve kendisi 1.85 boyunda ve kilosu da 60tı. yani anlayacağın çok çok cılız görünüyordu. kendisine aktardan keçiboynuzu pekmezi aldım ve bir de eczaneden bir gıda takvisyesi aldım. onları kullandı bir ayda 15 kilo oldu. o gıda takviyesi çok iyi geldi. adı şimdi aklımda değil ama hap gibi bir şeydi. mesir macunu içerikli bir şeydi süper etkili... tavsiye ederim. öyle çok pahalı bir şey de değil.

quote:

Orijinalden alıntı: marseltalon

Çikolata,cips,börek çörek(hamur işleri),tatlı vs...Bunları yiyip gene alamıyorsan yapacak birşey yok,ben de tam tersi kilo veremiyorum

quote:

Orijinalden alıntı: Eser.

quote: Orijinalden alıntı: marseltalon Çikolata,cips,börek çörek(hamur işleri),tatlı vs...Bunları yiyip gene alamıyorsan yapacak birşey yok,ben de tam tersi kilo veremiyorum

onlarla alacaksa, almasın daha iyi bence

quote:

Orijinalden alıntı: DepDark

aynı sorun bende var başkalırana su içse yarıyo bitürlü olmuyo acaba ele hallenme ile bi ilgisi olabilirmi protein gidiyor çünkü