Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bulkta double kol antramanı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Barbell row deadlift squat ve barbell curl ü ne kadar nizami ve ağır yapsan o kadar iyi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kolu diger kaslarin iki kati calismak buyuk sacmalik bana gore. Komple bi fizik istiiyosan kolu daha dusuk yogunluk bile calisabilirsin. Ayrica cok kotu duruyo kadin gibi beli olan cocuk var mesela kollari guzel ama inanilmaz mahalle badicisi duruyor. Bence normal dozunda calis tabi ki antrenmanin hakkini vver kollarin zaten gelisecektir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Kolu diger kaslarin iki kati calismak buyuk sacmalik bana gore. Komple bi fizik istiiyosan kolu daha dusuk yogunluk bile calisabilirsin. Ayrica cok kotu duruyo kadin gibi beli olan cocuk var mesela kollari guzel ama inanilmaz mahalle badicisi duruyor. Bence normal dozunda calis tabi ki antrenmanin hakkini vver kollarin zaten gelisecektir
Hocam diğer bölgelerim zaten iyi durumda bence, kol biraz daha eksik kalıyor gibi geliyor -
Yok hocam fotograflarini gormustum bence ekstra kol calisman gerekmiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dahakathekiller7
Yok hocam fotograflarini gormustum bence ekstra kol calisman gerekmiyor
Peki bir gün sadece kol, göğüs gününde göğüs+ arkakol sırt gününde sırt +ön kol yapsam daha çok gelişirmi?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
