Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bu Vücut Kaç Ayda Yapılır? (5. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
137
Cevap
15
Favori
63.800
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KaHVeReNGi

    quote:

    Orijinalden alıntı: zeyden34

    quote:

    Orijinalden alıntı: KaHVeReNGi

    quote:

    Orijinalden alıntı: zeyden34

    quote:

    Orijinalden alıntı: KaHVeReNGi

    Beyler vücuttan vucuda değişir 1 yılda yapılır diyenler doğru yapılır ama vücudunda yağ yoksa ok. ama adam 15 kilo fazlam var demiş yani yoruma göre yorum yapın 15 kilo fazlası varsa o vücut normal bir çalışma temposuyla ortalama 4-5 senede sıkı bir çalışma ile 3 senede yapılabilir.

    Önce fazla yağları vermesi gerekir, daha sonra vucüt çalışmalı.

    Saygılar.

    yapmayın etmeyin sonra salonlara küstürüyorsunuz millet ulaşılmaz yapılmaz imkansız sanıyor sonra yağvermek zordur evt ama 4-5 senenedır yahu saçma sapan konulşmayın bılgılendıreceksınız dıye kendı yanlışlarınızı mıletet enjekte etmeyın duzenlı beslenme duzenlı antreman harfıyen uyulmak şartıyla 11 de yataga gırmek sartıyla 1senden az sürer sen bu kurallara uyma hye iç sekerın dıbıne vur cola ıc pc basındayken sonra tabıkıde 4 sende surer 10 senede mantıklı konuşun mılltı yanıltmayın herkes okuyor bunları

    hayatını sırf buna adasa yinede 2 seneden aşağı sürmez. 15 kilo fazlası varmış adamın..

    kendını bun adarsa daha kısa zamanda başarır before after görsellerine bak internette ama 1 senede oturur bir 6 daha sonra tam anlamıyla olur denedık hem kendımde hemde öğrencilerimde

    bana önce 15 kiloyu ne kadar zamanda vereceğini daha sonra ne kadar zamanda bu vücudu yapabileceğini söyler misin?

    15 kiloyu 6 ayda verse, o vücudu (sarkmış bir halde oldugunu varsayıyorum çünkü kilolu idi ve zayıfladı kas oranı çok düşük olacaktır) haftada 4 kez 1 bucuk saat body building çalışşa ki 1 bucuk senede oradan ekle. 2 sene eder ama bu en ama en iyi ihtimal hiç pes etmemeli. diyetive body buildingi bırakmamalı.

    bizde kendını buna adarsa dedik zaten akedemide kendim bızaaten 90ların ustune cıkıp %25 yağoranı yapıp sonra 6 ayda düşmüşlüğüm var tabıkı benım altyapım vardı altyapısı olmyan bırısı 2 tam anlamıyla calısması lazım




  • Vücud ölçülerini bilmiyorum ama ortalama 1 yılda yapılır. Ayrıca adamın kolları ve omuzları fazla gelişmemiş.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.




  • Bende bu spora başlayacağım motivasyon sıkıntım yok bırakacağımı sanmıyorum daha önce 4-5 ay yapmıştım. Lakin benim anlamadığım beslenme programı internetten araştırıyorum ama genede anladığımı söyleyemem hangi öğünlerde neleri ne kadar yemeliyiz? ucuz protein kaynakları nelerdir?
    Beslenme programı olan birisi yardım edebilir mi?
    Yaş:17
    boy:180
    kilo:63
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?

    3'ünü her gün yapan insan yarışmalara katılır bu resimdeki kişi normal vucut yapmış abartmamış bende bunu anlatmaya çalışıyorum fırsat buldugumda resim eklerim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?

    3'ünü her gün yapan insan yarışmalara katılır bu resimdeki kişi normal vucut yapmış abartmamış bende bunu anlatmaya çalışıyorum fırsat buldugumda resim eklerim

    Hala diyosun ki hergün yapan insan yarışmaya katılır falan. Hergün kas çalışılmaz bunu bilmeden gelip şöyle konulara yorum yapıyorsunuz. Biri de yazmış günde 10000 mekik çeksen yaparsın falan




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Hergün ?



    />




  • koymayın soyle resimler. vucudumdan tiksindim mekik cekeyim dedim 4 taneden sonra karnım acıktı.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Tracy-Mcgrady

    quote:

    Orijinalden alıntı: FRoGKaTa

    9 ayda yapılır hocam. 7 ay olduğuda oluyormuş ama sorunlar olabiliyormuş o zaman.

    hocam bi kere yapsan bunu ölümüne böyle mi kalır?

    Dostum herkes neden Vücut yapmıyor sanıyorsun. Zor geldiği için mi? HAYIR.

    Böyle bir vücudun olduğunda geriye dönüşün olmuyor. Ancak ameliyatla eski haline gelebilirsin buda vücudun dengesini bozacağı için 2-3 yılda normale dönebilirsin.

    Benim tavsiyemi sorarsanız sakın böyle bir vücut yapmayın. Ölene kadar böyle kalabilirsiniz.
  • Günde 300 mekik her saat bası 20 şınav yaparsan 2 haftada boyle olursun. Ben 5 sene önce yapmıştım hala duruyo eskisi gibi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kesinlikle 2 sene durum, kasın büyüklüğü değil kasın şekli ile alakalı özellikle göğüs ve adonis uzun sürücektir. Senin gibi 15 kilo fazlası olan biri için bu kas yapısı uzun sürücektir. Ama ben yapsam 4 ayımı alır almaz. 8-9 ayda istersen tek adele çalış,daha önce hiç v.g yapmamış bir adam bu vucudu yapamaz,zayıf adamlar bile yapamaz,zayıf adamın hem kas hacmi artıcak birazcık'da kilo alması gerekicek. Ve tek adele yapsa bile bu iş çok zor.

    Şu 1000 mekik falan diyenlere diyorum artık yeter ya gidin şurdan. Hiç V.G yapmamış, yapmayı bırak bu konuda bir yazı okumamış adamlar geliyor burda fikir vermeye çalışıyor.

    Kolda birşey yok,falan filan diyen arkadaşlarda neye göre yorum yapıyor,adam pek hacim almak istemiyor demekki,vallahi bu vucudu beğenmeyenleri de görmek isterim.
  • kisa surede yaparsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • YAPAMAZSIN o kadar süre daynamazsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: duygusal-adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: duygusal-adam

    36 ay

    ciddi misin?

    3 yıl sürer bence sıfırdan başlayan birisi için, birde zayıf yada yağlı birisine göre değişebilir süre ama 1 yılda yapmak imkansız alt yapı olması lazım o zaman olabilir. Tabi bu benim fikrim uzman olduğumu iddia etmiyorum.

    Bence duygusal-jojuq haklı ..





































  • çok çalışsan 6 7 ay protein alsan 5 yetebilir

    edit ; he yağlıysan ayrı. 8 9 ay falan.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi alia54 -- 24 Kasım 2012; 16:02:53 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1 ay bile sürmez


























  • 2-3 ay
  • 3 gün yeterli olur
    diyenlere bakma sen
    ilaçsız en az 2 yılını alır. O da düzenli beslenip hiç ara vermeden yaparsan.
    Steroid basarım dersen iş değişir tabi.
  • Parayı basıp isin uzmanına kendini emanet edersen max 6 ay. Ama oyle spor salonu falan uğraşırsan rahat 3 yıl.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız