Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Bu adamın vücudu için spor gerekli mi? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Knk sen nasıl bir kralsın ya ben bunu nasıl akıl edemedim
Zaten şuan hem iş hem ders felan yoğunum bide spor yaparsam ekstra kalori ihtiyacı ve protein hesabı olacak.kendimi tamda veremicem verimde alamicam
Senin dediğin gibi yapicam
4k kalori alabilmem lazım ve kolay bişi değil.aksam yurtta 3 tabak pirinç 150 grdan 450 Gr yiccem o sabit.ama ekstra cicibebeden ve çekirdek içinden destek almam lazım.sen ne diyorsun ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kirosana
kullanıcısına yanıt
Ben 190 boy 70 kiloyum kuru kemik gibiyim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
günlük alman gereken kaloriden fazla ye vücut agırlıgınla hareket yap olursun 2-3 aya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kozmozun delisi
K
kullanıcısına yanıt
Yap bir şeyler işte elinin altında bilgi yuvası var ama yap artık ben muhtemelen evlenirim çocuğum olur sen yine bu tip konular açıyor olursun diye korkuyorum artık bir şeyler yap al kilonu. -
Tamam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok yiyerek kilo alarak yağ tulumuna dönersin sadece. Spor olmadan imkansız yani parça parça kas yapmak istemiyorsun anladığım kadarıyla. Sadece hacim ağırlıklı bir süre body yapsan yeterli ama baya iyi beslenmen gerekiyor spor esnasında. -
Bu şekilde beslenirsen 10 yılda geçse hacim kazanamazsın.quote:
Orijinalden alıntı: kozmozun delisi
Knk sen nasıl bir kralsın ya ben bunu nasıl akıl edemedim
Zaten şuan hem iş hem ders felan yoğunum bide spor yaparsam ekstra kalori ihtiyacı ve protein hesabı olacak.kendimi tamda veremicem verimde alamicam
Senin dediğin gibi yapicam
4k kalori alabilmem lazım ve kolay bişi değil.aksam yurtta 3 tabak pirinç 150 grdan 450 Gr yiccem o sabit.ama ekstra cicibebeden ve çekirdek içinden destek almam lazım.sen ne diyorsun ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
videolarına baktım kahveden kalkıp gelmiş gibi bir havası var akslhdkasdşlasjlşdfsjgldalquote:
Orijinalden alıntı: thebiqboss
Bu adam Sammy Scaff boyu 1,96 Mike Tyson tek yumrukta bayıltmıştı bunu. -
BiletlerBiletxD
kullanıcısına yanıt
Yaw niye beni dusuruyorsun şimdi
Aslında bu yazıyı yazarken aklıma birşey geldi.sporcular neden pirinç yerine direk şeker yemez? Yapıtaşları aynı tamam eyvallah ta bir fark olmalı.su sonuca varıyorum mesela güreşçiler habire pilav yerler ve çok güzel hacim tutuyorlar.ozaman şöyle bir gerçeğe vardım kafamda.bizim vücudumuzu hacimli gösteren şey glikojen depoları.yani hacimli durmak için o glikojen depolarını doldurmak gerekiyor.ama şekeri direk basit glikoz formunda mesela cicibebe yada tatlidaki gibi alırsam glikoz glikojen depolarını doldurmaz.
Doğru dusunuyormuyum hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Öncelikle adamda ciddi anlamda hiç bir şey yok. Yok kol diyen var yok güçlü diyen var ulan adam zaten 100+ kilo bırak da o kiloda güçlü olsun.
Hardcore antrenman yapmana gerek yok haftada 3-4 gün düzenli gideceksin fakat en kilit nokta KARBONHİDRAT hayvan gibi karbonhidrat alman lazım. Günde 500gr ın üstünde karbonhidrat alacaksın ki irileşesin başka hiç bir şekilde büyüyemezsin. Makarna, pirinç, yulaf, patates affetmicen gömecen eğer karbonhidrat almazsan sabahlara kadar da antrenman yapsan ömrünü salonlarda da geçirsen yine de büyüyemezsin.
Antrenman yapacan + 500 gr üstü karbo + 100gr üstü protein = 3 ay sonra 80-82 KG sın.
Kendimden örnek vereyim 14-15 aydır spor yapıyorum. Boy 1.81 ilk başladığımda 73-74 kiloydum kollarda 33cm falandı. Şuan 90 kiloyum kollar da 40cm oldu
Tabi senin amacın estetik bir fizik değil o yüzden çok çok daha hızlı kilo alabilirsin. Ben günde 500gr karbonhidrat falan almadım ama çok zayıf olsaydım ve tek amacım irileşmek olsaydı şuan 100 kilo civarıydım.
-
Hocam bu 500 Gr karbo basitmi kompleksmi komplekse nasıl alabilirim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
thebiqboss
kullanıcısına yanıt
Scaff'ı bayıltmayan mı var 
-
ahahahhaquote:
Orijinalden alıntı: Namütenahi.
Scaff'ı bayıltmayan mı var
-
Neden spor yapmak istemiyorsun?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ahahhahahahhaquote:
Orijinalden alıntı: hamza5806
videolarına baktım kahveden kalkıp gelmiş gibi bir havası var akslhdkasdşlasjlşdfsjgldal
Alıntıları Göster tipide türklere benziyor kahveci orhan abi tipi var :D birde bunun 1,96 boyu var işte dövüşle boyun kilonun alakasının olmadığının kanıtı.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi thebiqboss -- 28 Ekim 2019; 20:13:36 >
-
Zor geliyor hocam elemana. Klasik spora yeni başlamış donem süreci. Biraz değişim görse bırakamaz sporu ama basta boş geliyorquote:
Orijinalden alıntı: BearGyrlls
Neden spor yapmak istemiyorsun?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Tw Scott
kullanıcısına yanıt
Dayı .d
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sadece yersen obez olursun olm sporsuz herhangi bir hacim kazanamazsin boyle olabilmek icin hayvan gibi yiyip ayni zamanda agir spor yapman lazim. Adamin kollara gogus cizgisine omuz genisligine baksana yemek yiyerek nasil yapicaksin bunlari?
Kasli adam denilince akliniza sadece define mankenler geliyor heralde. Bu adamlar onlardan cok daha kasli ve daha ağır calisiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ceyhunceyhan -- 28 Ekim 2019; 20:22:0 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boksörlerin vücutları bir garip oluyor zaten biraz kasli biraz yagliquote:
Orijinalden alıntı: thebiqboss
ahahhahahahha tipide türklere benziyor kahveci orhan abi tipi var :D birde bunun 1,96 boyu var işte dövüşle boyun kilonun alakasının olmadığının kanıtı.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
