Boyun fıtığı süreci ve fitness

Bir senedir boyun ağrısı çekiyorum ve geçen sene çektirdiğim MR sonucu C5-C6 ve C6-C7 disklerimde bulging seviyesinde fıtıklar bulunduğunu öğrendim. 2 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve gün içerisinde masa başında çalışıyorum. Kendimce bir senedir bazı boyun egzersizlerini yapmaya çalıştım fakat ağrılar bir senenin sonunda hala devam ediyor, fitnessı da bırakmadım devam ettim ama bazı hareketleri çıkarttım eskisi kadar ağır girmeyi bıraktım fakat yine değişen bir şey olmadı. Bir senenin sonunda belirtilerimde değişen hiçbir şey yok her gün boyun ağrısı çekiyorum ve boynumu aşağı ufak da olsa eğdiğim an ense bitiminde keskin bir ağrı başlıyor. Boyun fıtığı geçiren, geçirmiş olan dostlar bu süre zarfında ne yaptınız nasıl ağrılarınızı azalttınız tecrübesi olanlar bu konu hakkında yardımcı olursa sevinirim. Bununla beraber aynı zamanda fitnessı bırakmam mı gerekiyor? Eskisi kadar ağır girmiyorum sık antrenman yapmıyorum her gün boyun egzersizleri yapıyorum, ortopedik yastık kullanıyorum ama sonuç yok boyun fıtığı olup da fitnessa devam eden ve tecrübesi olanların da bu konu hakkında yorumlarını bekliyorum. Tecrübesi veya bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim.