Şimdi Ara

tufekli ve tufeksiz hareketler kılavuzu :)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
6 Misafir (4 Mobil) - 2 Masaüstü4 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
44.292
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhaba arkadaslar.
    sabah egzersizi icin askerdeki tufekli tufeksiz (bunun yerine havlulu havlusuz ifadesini kullanmak daha dogru olur hareketlerini yapayım dedim. hatırlayamadıklarım var. internetten aradım ama pek bisey bulamadım. sadece su listeyi buldum ama hareketlerden bazılarının nasıl oldugunu unutmusum ya da listede hic yapmadıgımız hareketler var. bilmediklerimi ve unuttuklarımı **** ile belirttim. soyle arkadaslar;

    tufeksiz hareketler:
    1- govdeyi yana dondurme
    2- govdeyi one egme yanlara dondurme
    3- comelerek bacaklari geriye firlatma *****
    4- govdeyi geriye bukme
    5- govdeyi yana bukme
    6- govdeyi dondurerek one egme
    7- yana hamle diz uzerine egilme *****
    8- vucudu kollar uzerinde kaldirma (sınav)
    9- comelme ve uzanma *****
    10- kalcayi kaldirma (aklım hic almadı) **********************
    11- comelme ve egilme *****
    12- koordinasyon hareketi *****

    tufekli (havlulu) hareketler:
    1- tufegi yukari kaldirma ense uzerine indirme
    2- yana hamle govdeyi yana dondurup bukme
    3- tufegi yukari ve onde tutus
    4- tufegi yukari kaldirma ve comelme
    5- govdeyi sola saga dondurme *****
    6- vucudu belden one esnetme *****

    belirttiklerimi zahmet olmazsa anlatabilirseniz sevinir ve duacı olurum.
    saglıklı gunler :)







  • askerlik hatırası oldu bunlar yahu :)
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.