Arkadaşlar body e başladım başladığım yerin aletleri ortamı olanakları güzel fakat antrenörlerde pek iş yok anlayacağınız adam bana bi program verdi inanın serçe parmağımla yaparım ve çok çok az 8 hareket felan ki adama söyledim ben protein tozu kullanıyorum amino yla birlikte çok hareket yakmam lazım [kilom 68 boyum 1.91 olduğu için kilo almam lazım] dedim adam tamam tamam ayarlıcam dedi baştan sağma bşi verdi arkadaşlar bilgili arkadaşlardan güzel bir program verebilirseniz sevinirim arkadaşlar vücudumun yağ oranı % 7,5 68.450 kiloyum metabolizmam hızlı acaip çok yiyorum kilo alamıyorum her türlü yardımlarınızı bekliyorum