Body buildingle ilgili birkaç soru

quote:

Orijinalden alıntı: FerhatEcr

1- Herhangi bir şekil de sorun çıkartmaz
2- Erkekler de 20-21 e kadar boy uzaması devam eder. Sadece bu çalışmalarla olmaz her şey den önemlisi beslenme ve dinlenme koşu da yaparsın gerisi zaten alışkanlığa oturdumu bunlar rahatlıkla gelir.
3- Tabi ki kaslarının gelişmesine yardımcı olur üst seviye bir beklentin olmasın fakat kasların da gelişimi fark edersin.
4- Kaslarını geliştirerek önce hafif dambıllar ile başla daha sonra bir üst seviyeye çıkarak devam et 1 haftada 2 haftada hemen bir şeyler bekleyip sıkılmadan düzenli devam edersen o 6 yı düzgün bir çalışma beslenme dinlenme egzersizlerle 15-20 ye rahatlıkla çıkarırsın.
Şimdiden başarılar.