Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bi kac sorum var yardim eder misiniz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yağ oranı kaç hocam
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
StoryBro
kullanıcısına yanıt
17 civarı ... -
quote:
Orijinalden alıntı: abdullah769
17 civarı ...
Bence yağ kaybetmeye çalışın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
abdullah769
A
kullanıcısına yanıt
Vücut yağ oranını en fazla %12-13 olacak şekilde düşür göbek iyi bi gitsin ondan sonra başla çok yararını göreceksin. Sana şöyle örnek vereyim vücut yağ oranın bulk için fazla bu yağ oranında genelde definasyon yapılır. Kas yaparsın iyi de yaparsın ancak yaparken de yağ alırsın. Ve sonra hem kas hem yağ oranın artar ama sonra kasları belirginleştirebilmek için yağ yakmak istersin ve zar zor yaptığın kasların bi kısmı ile vedalaşırsın yani 0 kas ile kilo ver kaslı ve yağlı halin şu anki kilon olsun. Böylece hem daha az yağ vermen gerekir hem de yapılan kasların büyük bir çoğunluğunu bu zorlu definasyon programında harcamazsın. Şimdi böyle kaslı vücutlara özenip kardiyoyu bırakabilirsin sana şunu söyleyim YAPMA çünkü o kaslı vücutlar bir zamanlar belki de senin gibi yağlıydı ama yağlardan arındırıldı ve kas yapıldı bunu unutma şimdi çok saçma diyebilirsin belki ama ilerde plajdayken gözler üzerindeyken iyi ki forumdakileri dinlemişim diyebilirsin 
. Bol Sporlar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi @Oxit@ -- 13 Mayıs 2015; 17:08:59 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: @Oxit@
Vücut yağ oranını en fazla %12-13 olacak şekilde düşür göbek iyi bi gitsin ondan sonra başla çok yararını göreceksin. Sana şöyle örnek vereyim vücut yağ oranın bulk için fazla bu yağ oranında genelde definasyon yapılır. Kas yaparsın iyi de yaparsın ancak yaparken de yağ alırsın. Ve sonra hem kas hem yağ oranın artar ama sonra kasları belirginleştirebilmek için yağ yakmak istersin ve zar zor yaptığın kasların bi kısmı ile vedalaşırsın yani 0 kas ile kilo ver kaslı ve yağlı halin şu anki kilon olsun. Böylece hem daha az yağ vermen gerekir hem de yapılan kasların büyük bir çoğunluğunu bu zorlu definasyon programında harcamazsın. Şimdi böyle kaslı vücutlara özenip kardiyoyu bırakabilirsin sana şunu söyleyim YAPMA çünkü o kaslı vücutlar bir zamanlar belki de senin gibi yağlıydı ama yağlardan arındırıldı ve kas yapıldı bunu unutma şimdi çok saçma diyebilirsin belki ama ilerde plajdayken gözler üzerindeyken iyi ki forumdakileri dinlemişim diyebilirsin. Bol Sporlar
Karbonhidrat i az mi yiyim normal mi sence?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
abdullah769
A
kullanıcısına yanıt
En fazla 150 gram karbonhidrat alınımı yapın. Bunu ise besinlerin yanında yazan tabloda görebilirsiniz. Bol Sporlar
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
