Bench press

16 yaşındayım yeni girdim 15 aydır düzenli spor yapıyorum 91 kilo çok yağlı başladım şuan 72 kilo güzel bir formum var tek sıkıntım skolyozum var 20 derece korse kullanıyorum o yüzden deadlift yapmıyorum herhangi bir sorunla karşılaşmamak için kendimce kaldırdığım ağırlıkları iyi varsayıyorum sizlerinde görüşlerinizi almak isterim bench press ağırlıklarımı yazıcam

100x3

80x9

bunlar pr larım bazı günler 100 x1 pr alabiliyorum o günkü ruhuma bağlı her gün aynı olmuyor tabiki

doğal isen 15 ayda hemde 72 kilo da 100*3 muazzam bir performans

Doğalım kanka streoid işleri her yerde konuşuluyor ama hiç kullanacağımı düşünmüyorum inşallah 16 yaşındayım bide bu yaşta da kullanan varsa çok azdır