Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bacak problemi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
spora git
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bölgesel yağ yakma yok diyenler var genetik diyenler var, her kafadan bir ses çıkıyor gerçekleri duymak herkesin hakkı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Punk -- 11 Nisan 2015; 18:22:10 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kemiklerin iri.zayıflasan da kemiklerini ortaya çıkarırsın yani bişeye yaramaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo başına 1 gr protein al.(85 kiloysan gunde 85 gr protein.)
Haftada 3 gün kardiyo ve ağırlık çalış.
Günlük kalori ihtiyacından % 15 az almaya çalış.
günlük 40-50 gr yağı geçme yeter.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
ekmeği şekeri kes. abur cubur yeme. kola ya da asitli içeceklerden uzak dur. hazır meyve suyu içme. sofradan da tam doymadan kalk. -
4hm3t.#
kullanıcısına yanıt
Hocam hastalilk gibi dediklerinizi birakamiyorum ki :) onlarsiz hayat olmaz gibime geliyor yani bagimli gibiyim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
forever58
kullanıcısına yanıt
Ben de öyleyim sürekli kilo veriyorum, geri alıyorum.
Televizyonda güzel bir film oluyor, lan bunun yanına bi cips kola gitmez mi diyor insan
...
Ama bırakmak lazım. İlk kural evde bu tür şeyleri bulundurma... Varsa.. Yersin.. -
Valla benim her yer orantili şükür. 
Durumunu anlıyorum bir arkadaşım da senin gibi. Spora gitmeni tavsiye ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benimde öyleydi
pantolonda 34 giymek zorunda kalıyordum şu an 28 giyiyorum
Bacaklarım Robertoydu belimden yukarısı gayet normal
Bölgesel zayıflama elbet var ancak full çalışmayı bacaklara verdim, beslenmeme dikkat ettim
30 dk Uzay bisikleti, 4x15 2şer kere dik ve iç açılı squad yapacaksın haftada en az 4 kere
her sabah 4 5 yumurta haşlayıp beyazını yiyeceksin
Yağdan uzak duracaksın
6 ay düzenlı çalışırsan 28 beden pantolon giymeye başlarsın
Herşey azim gerektiriyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben bildim bileli bacaklarim kalın ama bu yağ değil kas bende.vücudun kendine göre bir yaglanma düzeni var kiminde bacakta olur kiminde göbekte.Ama erkekler genelde göbekten yaglanir.sporla duzeltebilirsin bence yağ varsa.birde çok büyük bir orantisizlik varsa bir doktora görün hem içinde bir şüphe kalmaz belki hormonaldir ama birşey olduğunu sanmıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
alfe28
kullanıcısına yanıt
Hocam birazda lisede hep bisikletle gidip gelirdim eskidende surekli surerdim ve uzun sure amator futbol takiminda oynadim ama tamamen kas degil eminim kilo aldim zaman totoya ve bacaklara aliyorum doktorluk bir durum yok zannimca. Ama yinede orantisizlik var eminim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: forever58
Hocam birazda lisede hep bisikletle gidip gelirdim eskidende surekli surerdim ve uzun sure amator futbol takiminda oynadim ama tamamen kas degil eminim kilo aldim zaman totoya ve bacaklara aliyorum doktorluk bir durum yok zannimca. Ama yinede orantisizlik var eminim.
Kilo verince düzelir o zaman.bol bol kardiyo yapın üst vücut içinde ağırlık çalışın şekle girer vücudunuz.Yediginizede dikkat etmeyi unutmayın.Birde sizde zatten kas varmış bacaklarda birazda kilo alınca iyice göze batmaya başlamış sizin için.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
