Bacak gelistirme ,Boy uzatma ve Omuz genişletme programi

zert123 · 2016-04-05T21:53:15.0000000+03:00

Merhaba arkadaşlar. Benim yaşım 19 ve boyum 175 kilom 77. Ben 5 6 cm daha uzamak istiyorum. Ben koşuya, yüzmeye ve fitnesse başlayacağım. Bunun için bir programi olan var mi ? Boyumu uzatmak ve omuzu genişletmek istiyorum. Yuzmeye haftada 3-4 saat gideceğim toplam 4.5_6 saat olacak. Ayrica yeni baslayacagim koşu programını nasil ayarlamami önerirsiniz? Beslenme programida verirseniz sevinirim.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Kärcher ürünlerinde 5000?'ye 500? indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A295R9NGDYO1O4 6 sa. önce paylaşıldı

easy camp Galaxy 300 Rustic, Yeşil Blackroom 8m² & 3 Kişilik Yüksek Aile Çadırı : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B08THHRZ8H 7 sa. önce paylaşıldı

Kristal Natürel Sızma Zeytinyağı 5 L DG : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0BNVS49WY 2 gün önce paylaşıldı