basketbol oynarken daha atletik olmak istiyorum dizlerim bir süre sonra ağrımaya başlıyor(ısınmadığım zaman) daha yükseğe sıçramak ve patlayıcı olmak istiyorum antrenman programı önerebilir misiniz ?
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nitril_Eldiven -- 12 Nisan 2021; 23:51:28 >
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme