Arkadaşlar 18 yaşındayım. 1.71 boyundayım kilom aşağı yukarı 50 . . . Ve ben çok çok zayıfım... Herkes kilo verme derdinde ama ben tam tam tersi. Kilo almam içın ne örerirsiniz?
çatlayasaya kadar yemek ye
bu konuda ciddiyim ben öyle alıyorum hep kilo :D
doysan bile ye birsüre sonra karnın çok şişer ve bunu tekrarla kilo alırsın çünkü her seferinde miden genişler ama sağlıklı bir yöntemmi bilmiyorum :)
bir uzmana danışmadan deneme derim :)
Eğer maddi durumun iyi ise ensure al sıvı olanı kutusu 5 lira, toz olanı (7 kullanımlık)25 lira. 10 gün ensure takviyes yap iştahın açılır yediğinin aynısı yesen bile 2-3 kilo alırsın ama fazla yemeye bak. Sigara içiyorsan eğer bırak iştahın kapanır.