1.80 im ve 70 kiloyum normal bir kilo aslında ama ben zayıf ve hafif çelimsiz durmak istemiyorum arkadaşlar en az bi 10 kilo almam lazım bir iki ayda.
Tavsiyeleriniz nelerdir ne yapmalıyım ciddi yorumlar bekliyorum.
quote:
Orijinalden alıntı: kozmopolitan_
1.80 im ve 70 kiloyum normal bir kilo aslında ama ben zayıf ve hafif çelimsiz durmak istemiyorum arkadaşlar en az bi 10 kilo almam lazım bir iki ayda.
Tavsiyeleriniz nelerdir ne yapmalıyım ciddi yorumlar bekliyorum.
doktora git kan testi yaptir sana saglikli bir sekilde neyin kilo aldiracagini soyler. atiyorum seker tuketirsen kilo alirsin derse bol bol meyve -pekmez vb tuketirsin.
Bloodimir
kullanıcısına yanıt
Doktora gitmeyi düşünüyorum hocam sağolun.
Şeker de önermez büyük ihtimal geçen kan testinde şeker seviyem yaşıma göre fazla çıktı