Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

an itibariyle kilo vermeye karar verdim (5. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
157
Cevap
14
Favori
5.100
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
1 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • LiseliGeriGeldi kullanıcısına yanıt
    hocam biz 14 kg vermeye çalışıyoruz sen 50 kg dan fazla vermişsin..tebrikler..seninki psikolojik..başka açıklaması yok..
  • boyunuza göre hedeflediğiniz kilo ideal şimdiden başarılar hocam



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nicomedia1979 -- 21 Şubat 2015; 19:12:46 >
  • Nicomedia1979 N kullanıcısına yanıt
    tebrik ediyorum sizi
    bende kilo verme biraz durdu
    çünkü havalar buralardaanormal soğuk hiçbir aktivite yok vede çok soğuk olduğundan dolayıda pekmez bal tahin ve kuruyemiş tüketmek zorunda kaldım
    yanı şu son 10 gündür günlük kalori alımım ortalama 2250 civarı ve az su tüketimim var

    ama bu hafta sonundan ıtıbaren havalar ılıyacak ve ben yenı çalışma duzenıme gırecem
    ve 80kg ye dusup foto ekleyecem tekrardan

    tekrar tebrik ediyorum azminize hayranım...
  • cc_cihan kullanıcısına yanıt
    Hocam tesekkurler...inanin kendi irademden cok sizin azminiz beslenme programinizla bu kiloya indim...bu topici okumasaydim hayatta veremezdim bu kilolari..

    en fazla 2 3 gunluk diyet yapabiliyordum sonra tekrar eski donguye devamdi...ve artik ne yemem gerektigini ogrendim...bir daha kilo alacagimi hic sanmiyorum

    tekrar tesekkurler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: LiseliGeriGeldi

    Bilader bende 125 kilodan 73 kadar indim fakat yüzüm bana kilolu geliyor yav arada psikolojik olarak kilo aldım sanıyorum kafayı yiyecem heralde sende oluyormu böyle bir durum.

    Dostum baya vermişsin yaaa...seninki piskolojik olabilir. mümkünse şişman halinle şimdiki halinin fotosunu ekle biz söyleyelim sana değişip değişmediğini.
  • 80 olabildiniz mi hocam?
  • denizaya kullanıcısına yanıt
    soru bana ise eğer 88 kg takıldım kaldım
  • Nicomedia1979 N kullanıcısına yanıt
    Hocam bendede basen var kalça ve göbek yağları onları nasıl eritirim?
  • paşam sizinde durumunuz bızımle aynı

    ilk önce kesinlikle ve kesinlikle hayatınızdan şeker ve ekmeği çıkartacaksınız ve buna meyvelerde dahil

    ve aburcubur lardan uzak duracaksınız

    bırseyde dılınızı tatlandıran bısey varsa uzak durun şeker kesinlikle ama kesinlikle tamamen kesılcek bakın buna meyvelerde dahıl

    ve su tuketmınız gunluk enaz 2,5 litreve oda sıcaklıgında hatta kan sıcaklıgınızda olacak

    spor okadarda onemlı degıl ama otur oturdugun yerde dıye bı manada cıkmasın hareketlı olmak sart ama hanı ıllakıde agır spora gerek yok

    ekmek kesınlıkle yok unutun artık ekmegı cıkartın hayatınızdan

    kahvaltı cok onemlı sabah kahvaltısında enaz 1 hatta 2 yumurta yıyın rafadan olsun rafadandan az daha katı olsun tereyagında pişmiş olsun

    sütten yogurttan peynırden uzak durmayın

    kahveyı kesın ama turk kahvesını ıkı uc gune bı tuketın
    çayı açık ıcın

    kuruyemıs tuketmeyın


    bakın

    hepsının özü

    şeker ve ekmek hayatnızdan çıkacak
    abur cubur hayatınızdan çıkacak

    bakın gorun gun gectıkce nasıl gıdecek kılolar ve nasıl sağlıklı olacaksınız




  • cc_cihan kullanıcısına yanıt
    Hocam benim 29 mayıs ta dayımın düğünü var ben bu kilolarla kaç yaşımdan beri savaşıyorum ama bir kazanamdım.29 Mayısa kadar fit bir olmam için söyleyin ne derseniz yaparım lütfen
  • paşam ben bu yola başlarken neler yaptığımı size en başından yazıcam
    kaç yaşında oldugunuzu kılonuzu ve boyunuzu bılmıyorum

    SABAH UYANIR UYANMAZ HEMEN KOCA BIR BARDAK ILIK SUYA BİR YEMEK KAŞIGI ELMA SIRKESI VE ÇEYREK BI LIMON SIKIYORUM VE ONU OTURARAK İÇİYORUM

    BU SUYU ICTIKTEN 30DK SONRA ENAZ 1 HATTA 2 YUMURTA YA RAFADAN YADA TEREYAĞINDA PİŞİRİYORUM AMA ÇOK PİŞMEYECEK VE YANINDA HİÇBİR İÇECEK YOK BELKI 1 ÇAY BARDAĞI SÜT VE BUYUK BIR DILIM PEYNIR EKMEK KESINLIKLE YOK ŞEKER KESINLIKLE YOK BAL YOK RECEL YOK PEKMEZ YOK

    KAHVALTIDAN 30 DK SONRA SU İÇMEYE BAŞLIYORUM AMA SU ILIK OLACAK VE GUN BOYU ENAZ 2,5LT SU ICMENIZ GEREKIYOR

    ÖĞLEN YEMEĞİNİ ATLAYIN EVET EVET ATLAYIN ÖĞLEN YEMEK ZAMANINDA YOGURT YEYIN NE BILIM AYRAN ICIN KUCUK BI ELMA YEYIN AMA KUCUK BIR ELMA ATLAYIN OGLEN YEMEGINI

    VE SU ICMEYE DEVAM ARADA BIR CEVIZ NE BILIM FISTIK VE BADEM ATIN AGZINIZA

    GELDIK AKŞAM YEMEĞİNE

    AKSAM YEMEGINDE KESINLIKLE AMA KESINLIKLE EKMEK OLMAYACAK MAKARNA OLMAYACAK KIZARTMA OLMAYACAK PİLAV OLMAYACAK
    NE Mİ OLACAK
    YE HEMŞERİM YE ETLI NOHUT YE ETLI KURUFASULYE YE PIRASA YEMEGI ET YEMEGI TAVUK YEMEĞİ BALIK YE BUNLARDAN KORKA EVDE PİŞEN NEREDEYSE HERSEYI YE AMA BUNLAR PILAV OLMASIN PİRİNÇ VE BULGUR OLMASIN UNLU ŞEYLER OLMASIN KIZARTMA OLMASIN ET YA FIRINDA YA HASLAMA TAVUKTA OYLE BALIKTA OYLE

    HAYATINIZDAN KESINLIKL AMA KESINLIKLE SEKER VE EKMEGIN HER TURLUSUNU CIKARTIN
    TUZU YETERI KADAR ALIN ONDA PEK BI SIKINTI YOK

    ABUR CUBURLARDAN UZAK DURUN KOADIR EFENIM ENERJI ICECEKLERI FELAN MADEN SUYU DAHIL UZAK DURUN
    ÇAYI ACIK ICIN GUN AŞIRI TURK KAHVESI ICIN AMA NESCAFE VE TUREVLERINDEN UZAK DURUN

    HAREKETLI OLMAYA GAYRET EDIN


    VE TUM YEMEKLERINIZE BASLARKEN LUTFEN AMA LUTFEN AVUCUNUZA BIR MIKTAR TUZ DOKUN VE BUNU DILINIZE DEĞDİRİN VE ISTER TUKURUN ISTER YUTUN AMA BENCE TUKURUN

    MEYVELERDENDE MUMKUN OLDUGUNCA UZAK DURUN COK SEKERLIDIR ONLAR SONUCTA SEKERDIR VE YAG YAKIMINI ENGELLER KILO VEREMEZSINIZ DIYETINIZ BOSA GIDER

    ZEYTINYAGI KULLANIN TEREYAĞI KULLANIN AMA KESINLIKLE MISIROZU VE AYCICEK YAGI KESINLIKLE KULLANMAYIN

    HA OGLELERI SALATA TUKETEBILIRSINIZ AMA ABARTMADAN
    SU ÇOK ONEMLI SUYU YEMEKTEN 30DK ONCE BIRAKIN . TEKRAR ICMEYEDE YEMEKTEN 30DK SONRA BASLAYIN

    TEKRAR SOYLUYORUM HAYATNIZDAN SEKERIN HER TURLUSUNU ÇIKARTIN
    HAYATINIZDAN EKMEGIN HER AMA HER TURLUSUNU CIKARTIN
    HAYATNIZDAN ABUR CUBURLARIN HEPSINI CIKARTIN CİKOLATADIR CIPSTIR NE BILIM HER TUR ABURCUBURU CIKARTIN HAYATNIZDAN

    EV YEMEKLERI TUKETIN DEDIMYA EVDE TEREYAĞI YADA ZEYTIN YAGI ILE PİŞEN YEMEKLERI TUKETIN
    MESELA ÇORBA ICECEKSENIZ ISKEMBE CORBASI ICIN NE BILIM TARHANA MERCIMEK CORBASI ICIN KORKMAYIN
    BAKLAGILLERI TUKETIN

    YUMURTA BALIK TAVUK VE KIRMIZI ET TUKETIN
    BAKIN BU DEDIKLERIMI DİŞİNİZİ SIKIN VE SADECE 5 GÜN YAPIN
    5 GÜN YAV
    BU DEDIKLERIMI 5 GÜN YAPTIGINIZDA INANIN 6. GÜN KENDINIZE INANAMICAKSINIZ
    KENDINIZI COK FIT VE ENERJIK HISSEDECEKSINIZ

    O DEDIGINIZ TARIHE KADAR INANIN SIRF BUNLARI YAPARAK NET 10 KG YAĞ KAYBEDERSINIZ
    10KG NET YAĞ YANINDA ÖDEMLERİDE GÖTÜRÜR YANI VUCUDUNUZDA TUTULAN SUYUDA GOTURUR VE ORTALAMA BI 15KG ZAYIFLAMIS OLURSUNUZ

    5 GUN DEDIM YAV 5 GUN DISINIZI SIKIN VE 6. GUN KENDINIZI BI GOZLEMLEYIN INANIN BIR DAHA O ESKI YEMEK DUZENINIZE GEÇMEYECEKSINIZ

    MAYIS 29 DA COK DUZGUN VE FIT BI VUCUTLA BI TENLE BI OZ GUVENLE GIRECEKSINIZ
    İNANIN SAÇLARINIZ BILE CANLANACAK TENINIZ BILE DEGISECEK
    SIZDEKI DEGISIMI INSANLAR HAYRETLER ICERSINDE SEYREDECEK




  • cc_cihan kullanıcısına yanıt
    Hocam adamsınız kralsınız dibisiniz.

    Gerçekten bunları yaparsam ki ben üni. sınavlarına hazırlanıyorum.O tarihe kadar istediğim gibi olur muyum ciddi ciddi
  • ben 35 yaşında ve yaklasık 120kg olan bırı olarak vede ciddi sağlık problemlerı olan bırı olarak
    bunca handıkapa rağmen eger kılo verdıysem
    siz daha net bı sekılde verırsınız
    bı deneme yapın enazından
    yanı dısınızı sıkın 1 hafta ve sonuclarını gorun derım ben
    ve bu konuyu bastan okudunuzmu resımlerımı gordunuzmu ?
  • Hocam ben 15 yasindayim 1,75 boy 74 kiloyum 5-10 kilo versem yeter mayisa kadar verebilirmiyim ne onerirsiniz?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ruthlessAF -- 10 Mart 2015; 19:58:36 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • çok gençsiniz
    ve
    bence boyunuza göre sadece 5 kilo fazlanız var
    tabi bu benim düşüncem
    siz sadece abur cuburdan uzak durun ve bol su tüketin
    başka hiçbirşey yapmayın
    sadece ama sadece abur cuburdan ve şekerli yiyeceklerden uzak durun
    bakın hem cıldınız guzellesecek hem fazla olan kılolarınız gıdecek hemde cok saglıklı olacaksınız
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cc_cihan

    çok gençsiniz
    ve
    bence boyunuza göre sadece 5 kilo fazlanız var
    tabi bu benim düşüncem
    siz sadece abur cuburdan uzak durun ve bol su tüketin
    başka hiçbirşey yapmayın
    sadece ama sadece abur cuburdan ve şekerli yiyeceklerden uzak durun
    bakın hem cıldınız guzellesecek hem fazla olan kılolarınız gıdecek hemde cok saglıklı olacaksınız

    Hocam spor olarak ne yapabilirim? Evde veya egzersiz olarak?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • mutlaka futbol oynuyosundur yada basketbol gun ıcerısınde arkadaslarınla gezıyosundur bunlar yeterlı

    senın tek yapman gereken sey abur cuburlardan cıpslerden fastfood alıskanlıklarından kurtulman
    bu sayede hem kas yaparsın hemde kılolarından kurtulursun vede cılt guzellıgın fazlalasır
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cc_cihan

    mutlaka futbol oynuyosundur yada basketbol gun ıcerısınde arkadaslarınla gezıyosundur bunlar yeterlı

    senın tek yapman gereken sey abur cuburlardan cıpslerden fastfood alıskanlıklarından kurtulman
    bu sayede hem kas yaparsın hemde kılolarından kurtulursun vede cılt guzellıgın fazlalasır

    Evde dambil calismaya basladim cok ağır olmuyacak sekilde ve Basketbol oynuyorum haftada 3-4 gün dışarda yeterli bana o zaman? Peki bu sabah suyun icine limon damlat yemekten once tuz deydir diline falan onlari uygulamama gerek var mi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • cc_cihan kullanıcısına yanıt
    Evet hocam gördüm ve gerçekten tebrik ediyorum. bitkisel çay içiyorum önerir misiniz
  • inancın nedir bilemiyorum
    ben islam dinine inanıyorum vede peygamberimde HAZRETİ MUHAMMED
    peygamberim yemeğe başlarken diline tuz değdirirmiş yani sünnet
    mutlaka bı faydası vardır vede sünnet
    eğer seninde dinin islam ise sırf sünnete uymak için bunu yapabilirsin

    suya limon damlatmak bence her yaş grubunun yapması gereken bir uygulama ama sirke için aynısını söyleyemem

    bunlar işin ayrıntıları sirke hariç diğerlerini yapıp yapmamak sana kalmış
    bence çokta bi kilon yok
    eğer varsada saten abur cuburlar cips ve fastfood alışkanlıklarından kurtulursan anında fazla kilolarından kurtulursun tabiki şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmanda şart
    • 
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız