Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Alın bide Birileri Hergün Spor yapmayın diyo.Bodyciler için
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Walke 6 Kişilik Kamp Çadırı + Çift Kişilik Yatak + 2 Yastık + 1 Pompa : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor
https://www.amazon.com.tr/dp/B0F1D7M5HV
22 sa. önce paylaşıldı
Songmics Ayarlanabilir ve Katlanabilir Gölgelikli Şezlong, 55x193x31 CM, Koyu Gri, GCB19WGV1 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B07M91NR18
5 sa. önce paylaşıldı
Defacto Su İtici Slim Fit Dar Kesim Kapüşonlu Fermuarlı Cepli Mevsimlik Hafif İnce Şişme Mont - Yeşil N4661AZ24AUGN1019 2XL Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/defacto-su-itici-slim-fit-dar-kesim-kapusonlu-fermuarli-cepli-mevsimlik-hafif-ince-sisme-mont-yesil-n4661az24augn1019-59144934?magaza=defacto
22 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Karın kası farklı bir kas grubu her gün çalışabilirsin
Ama diğer kas gruplarının dinlenmesi gerek kardeşim
Bildiğim kadarıyla karın kası içe dönük bir kas olduğu için patlama tarzı bir riski yok ama diğerlerinde böyle şeyler olabiliyormuş -
Teşekkür ederim peki ozmn bana hangi hareketler hergün yapılmalı.Hangi hareketlerde ne kadar mola vermeliyim.Mesela şınav,mekik hergün.Sağ sol dumbıll kaldırma hergün olur mu.Sırt bölgesi hareketleri ne kadarda bir olmalı gibi bilgi verebilecek var mı? -
patlatma riski hiç bi kas grubunda yok.anca lifleri yıpratırsın.ve ısınmadan zorlandığında Allah korusun koparma riskin olabilir.ama ciddi kilolarla çalışırsan olur bu.yani kendini çok zorlamazsan hergünde çalışabilirsin.heleki kilo vermek yada hatlarını belirginleştirmek istersen hergün çalışabilirsin.ama eğer kaslarına hacim kazandırmaya çalışıyosan hergün çalışmazsın.body cilerde bunu demiştir her gün çalışma diye.yoksa kas patlaması felan olmaz.dozunda ayarında hergün çalışarak vücuduna daha iyi hızlı şekil verirsin.ama bırak büyümeyi belki bazı bölgelerde ufalma bile olur yağ azalacağından dolayı.
yağ demişken sıkça kullanılan bi terim var yağı kasa çevirmek diye.öyle bişe yok arkadaşlar.yağ kasa dönmez.yağı eritirsin kası büyütürsün.birbiriyle çok alakasız şeyler. -
Git hergün yap olan kası da yak, sence şınav çekmekle bench press aynı şey mi,? -
Sırt-karın-göğüs hergün çalışılmalı, biceps triceps, trapez, bilek vb yerler 1 er gün arayla. -
Sanki adamın kolu 25 cm'den 50 cm'e yükseldi. Adam ağır bir definasyon yapmış işte. O şekilde kas değil güç kazanırsın. Sıkılaşırsın. -
Leonix
Karın kası farklı bir kas grubu her gün çalışabilirsin
Ama diğer kas gruplarının dinlenmesi gerek kardeşim
Bildiğim kadarıyla karın kası içe dönük bir kas olduğu için patlama tarzı bir riski yok ama diğerlerinde böyle şeyler olabiliyormuş
Hocam aşırı göbek varya....Durun size çalışma programımı dosya tc upload edim bakın hergün çalışılır mı.. http://s2.dosya.tc/server3/3BPTSO/HERG_NYAPILMASIGEREKENLER.docx.html Hocam yemin ediorm pc yeni formatladım güvenli bunları hergün yapıorum.Bu arada Yağ kasa dönüşmez dendi.Ozmn ben bu programı
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
