Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Adonis ve karın kasları için yağ oranı yüzde kaç olmalı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
8 
_____________________________ its fkn zyzz brah
-
adonis genetik. yağ oranıyla pek alakası yok.
pack içinde 8-9 -
Teşekkür ederim. Peki definisyon için önerebileceğiniz bir diyet ve hareketler var mı? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: diemradyo
Teşekkür ederim. Peki definisyon için önerebileceğiniz bir diyet ve hareketler var mı?
Focus t25 araştır bi.derdine çare gibi bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
definisyon için kas kütlesi lazım önce.yoksa adam gibi define olunmaz -
gençler 8-9 yağ oranı fazla profesyonel değil mi ? yüzde 12 yağ oranında karın kasları(yani rectus abdominisler) eğer yeterince çalıştırılmışsa belli olur.yüzde 8 9 diyerek insanları soğutmayın spordan o kadar yağsız olmalarına gerek yok.ayrıca yağ ölçüm yaptığınız makinaların doğruluğundanda süphe etmelisiniz bence _____________________________ -
ClassımDeğilsin
kullanıcısına yanıt
tüm ektomorfların yağ oranı %9un altında.
televizyonda yada salonda gördüğünüz packli insanların yağ oranları %7-9 arası.
abartılacak birşey yok -
bildiğim kadarıyla kadınlarda yağ oranı %15 olduğunda görünmeye başlıyo karın kaslar erkeklerdede %10 un altında görünüyo _____________________________ -
Zor olacak sanırım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Yüzde kaç olması gerektiğini bilmene ne gerek var, makine ayarlamıyoruz ki, aynada gördüğüne göre karar ver. -
%10 üst limit diye düşünülebilir ... Teorik olarak tabiki... milyarlarca insan var matematik değilki tam rakam verilebilsin ;)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Genetik
Kas Hacmi
Sonrasında Yağ oranı şeklinde gider bu piramit..
Herkezde karın kası var,kimisi genetik olarak hacimli,kimisi %10 olmasına rağmen gözükmez,kimisininki %15 ken bile hacimli gözükür bu yüzden değişebilen bir faktör bu..
Şöyle güzel bir rehber olsun size belinizin kalınlığı boyunuzun %48+ inden fazla geliyorsa Cm olarak,önceliğiniz yağ yakımı olsun (kas kütleniz olsun yada olmasın) .
Nezamanki belinizin çevresi vücudunuzun %43-44 durumuna gelirse yada o durumdaysa,işte ozamna kütle koymaya çalışın ve %48 üstüne çıktığınızda tekrardan Cut yapın,ve bu döngüyü sağlayın eğer sağlıklı bir şekilde bu süreci uygulamak istiyorsanız en güzel rehber olsun bu size..
Yoksa ''kütlen yok olm ne yağ yakması'' diyipte %20 yağ oranına sahip adama Bulk yaptırmaya çalışan arkadaşlarımız ve hocalarımız çok etrafta ...
Hiçbirşey için acele etmeyin lütfen şu sporu yapıyorsanız yada yapacaksanız.. Hızlı sonuç bekliyorsanız,yada etraftakilerin dediklerini,gördüklerinizi çok kafanıza takıyorsanız zaten gittiğiniz yol güzel bir yol değildir ve amacınız bambaşkadır._____________________________ Pedo Mellon a minno ..
-
Teşekkür ederim bilgiler için. _____________________________ -
yag oranımı bılmıyortum ama gorunuyor bende %14 falandır diye dusunuyyorum _____________________________ FUARKKKWe were all witnessesR.I.P ZYZZ -
Yağ oranını doğru olarak nerde ölçebiliriz?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
11,89. 88 olursa olmuyor 90 da olmuyor. bu nasıl soru la? herkeste farklıdır. _____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
