Şimdi Ara

ab rocket mekik aletim var

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
379
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlarım merhaba.bir kaç gün önce ab rocket diye bir mekik aleti aldım ve günde 100 defa yapıyorum kısa sürüyor ve zaman kaybı konusunda çok hesaplı.vardiyalı çalışan biri olarak çok rahat çalışıyorum.mesele şu ki 1 71 boyum ve 73 kilom var ve haliyle göbeğim biraz sarkık duruyor derdim bu alet ile biraz olsun şekillensin istiyorum öyle body building derdim yok.sorum şu nasıl bir program önerirsiniz ve neler yapmalıyım bu aletle.ve çoğu yerde okuyorum nefes konusunda zorlanırken nefes verin diyor yani kimisi kalkarken kimisi yatarken nefes verin diyor anlamadım gitti bi yardımcı oluun arkadaşlar teşekkür ederim.



  • kardesim o aletle harcayagin vakitte

    core icin bunu yap, 5 dk
    http://www.youtube.com/watch?v=IZ7bIRWE3Fs

    yag yakımı icin
    http://www.youtube.com/watch?v=fplJgBJ498M&list=PL3D30FE1C86CF7B47&index=15

    basarilar...
  • kalkarken nefes verilir çünkü kalkarken zorlanıyorsun
    inerken nefes al kalkarkende nefes ver
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kaç kg dumbell ile...
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.