Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
800 gr kas 1.6 kg yag
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
CAMPER Erkek Pix Ayakkabı : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B08BCQ7XJB
5 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Boy kac , 170-180 ise bence zaten yeteri kadar kilo vermissin simdi uc bes sene kilonu koruyup yagdan verip kastan alma zamani.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ironimperor -- 21 Şubat 2018; 23:20:50 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
ironimperor
kullanıcısına yanıt
hocam 1.77 boyum su an arkadaslarimin tabiriyle fit bir vucuda sahibim ama bu ay 1.6 kg yag alirken sadece 800 gr kas artti ve karin bolgem biraz daha genisledi . O kadar ay yag yakmaya alistiktan sonra cok koydu bu . ben belimin ve bacaklarimin kalinlasmasini istemiyorum .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ChrissyCostanza
hocam 1.77 boyum su an arkadaslarimin tabiriyle fit bir vucuda sahibim ama bu ay 1.6 kg yag alirken sadece 800 gr kas artti ve karin bolgem biraz daha genisledi . O kadar ay yag yakmaya alistiktan sonra cok koydu bu . ben belimin ve bacaklarimin kalinlasmasini istemiyorum .
dogru kaloriyi bulduysak makro hesaplamak lazim ama ne kadar ekmek o kadar kas az yersen daha yavas kutle elde edersin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ironimperor
quote:
Orijinalden alıntı: ChrissyCostanza
hocam 1.77 boyum su an arkadaslarimin tabiriyle fit bir vucuda sahibim ama bu ay 1.6 kg yag alirken sadece 800 gr kas artti ve karin bolgem biraz daha genisledi . O kadar ay yag yakmaya alistiktan sonra cok koydu bu . ben belimin ve bacaklarimin kalinlasmasini istemiyorum .
dogru kaloriyi bulduysak makro hesaplamak lazim ama ne kadar ekmek o kadar kas az yersen daha yavas kutle elde edersin
hocam dedigim gibi öyle aman aman kas kütlesi elde etmek istemiyorum sadece yag verirken kas kütlesi kaybetmemek istiyordum . Cünkü 3 kg yag verirken yaklasık 800 gr kas kaybediyordum . Bu ay yeni beslenmeyle kası arttırdım ama yag 2 katı kadar arttı. Cok bi bilgim olmadıgından bu kötü mü iyi mi bilmiyorum ? Su an nasıl beslenecigimden emin de degilim cok kafam karısık
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Kaloriyi fazla almışsın onlar da ekstra yağ olmuş. Kaloriyi azalt.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
