Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

6 günlük program mı yoksa 4 günlük mü?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Seçili Evcil Hayvan Mamalarında 2 Al 1 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1IBBXBVQRZIZ2 11 sa. önce paylaşıldı

Philips 5500 Serisi LatteGo Tam Otomatik Espresso Makinesi 20 Sıcak ve Soğuk İçecek, Renkli Dokunmatik Ekran, Beyaz Roze Renk, QuickStart, SilentBrew Teknolojisi, EP5543/80 : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZ7BV85B 11 ay önce paylaşıldı

HAILEA V-01 Akvaryum Fanus (Yeşil) : Amazon.com.tr: Evcil Hayvan Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B09H37V7MF 10 sa. önce paylaşıldı

Ray-Ban RB3457 029/13 59 Erkek Güneş Gözlüğü Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/ray-ban-rb3457-02913-59-erkek-gunes-gozlugu-2779881?magaza=atasunoptik 9 sa. önce paylaşıldı

Mandragora: Whispers of the Witch Tree - Deluxe Edition ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-tr/games/store/mandragora-whispers-of-the-witch-tree-deluxe-edition/9nm91c6wj2sc 10 sa. önce paylaşıldı

WILL: Follow The Light on Steam https://store.steampowered.com/app/3144860/WILL_Follow_The_Light dün paylaşıldı

Samsung Galaxy Ring, AI Akıllı Yüzük, Fitness Takibi, Uyku Takipçisi, 7 Günlük Pil Ömrü, Yüzük Ölçüsü 11, Siyah Titanyum (Samsung Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0DMFHHFQ6 10 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

108
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 6 günlük program mı yoksa 4 günlük mü? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

TDG

Çavuş

64 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Haziran 2016 19:15:36 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

6 günlük de
1. Gün göğüs-biceps
2.gün dinlenme
3. Gün sırt-triceps
4. Gün dinlenme
5. Gün omuz-bacak
6.gün dinlenme

Dört günlük programda 2 gün çalışma ertesi gün dinlenme sonra tekrar 2 gün çalışma
Ama 4 günlük programda 1 bölgeyi 2 gün filan çalışmış oluyorsun 6 günlük de 1 gün. Hangisi gelişim açısından daha iyi?
Amacım kilo almak bu arada.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TDG -- 16 Haziran 2016; 19:19:20 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >