Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
3 haftada Zayıflamam Lazım Acill..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Neden bu acele
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
0 şeker ve karbonhidrat.
Protein ağırlıklı beslenme .3 haftada 10 15 kilo garantisi var.Sağlıksız felanda değil yeme demiyorum.Sadece protein ye .
-
Sagolasin hocam
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Şu idmanı 3 günde bir yapacaksın.
-
Kilo göbek bölgesinde toplanmışsa çözüm hızlı ve basit.
Yere çakıl atıyorsun, üzerine porçöz ve klorak (birer şişe) çıplak göbek üstü çakıllara yatıyorsun (eller ayaklar havada) bir arkadaşın ellerinden hızlıca seni 4-5 dakika çeviriyor. Göbek/çakıl temas eden yerde aşırı ısınma olursa arada soğuk su atın.
-
Sabah 3 yumurta , somun ekmeğin 1/3 kadar ekmek, 50-60gr peynir
Öğlen 200gr pirinç, 150gr haşlanmış tavuk gögsü
Akşam 150gr pirinç, 150gr haşlanmış tavuk gögsü
Beslenme programın bu olsun. Yanına salata yap mutlaka sebze yiyebilirsin kalorisi çok yüksek değildir sebzelerin.
48 saatte bir 50 sınav 25 barfiks 50 mekik 50 squat yap(Kendi ağırlığın ile).
21 gün sonra minimum 5kg verirsin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
