Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
yada özel bi çalışma tekniği varmı?
Hızlı 
Bildirim
180 derece bacak açmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Açma germe yapman lazım.
Belli bir yaştan sonra açman çok çok zor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam küçük yaşta çalışmak gerek hiç uğraşma bacağı eline alırsın 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Serena Williams yakın zamanda nasıl yapılabileceğini göstermişti 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Djtiest_ -- 1 Kasım 2012; 18:54:23 > -
zorlama tabi ki bir sakatlik olabilir zaten açılmaması normal.once esneme hareketleri yapman gerekiyor tabi hemen olmaz her gun duzenli olarak yaparsan bu sonuca cok zaman gecmeden ulasabilirsin tabi vucut esnekligin de onemli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fazla zorlama bence yırtarsın.. -
Zorlarsan kırılmaz lifler yırtılır ondan sonra vay haline. Sürekli ısınma hareketleri yapacaksın min. 30 dakika tempolu ondan sonra yavaş yavaş bacakları esneteceksin. Taekvando da iken komple açardım ama bırakalı baya oldu hamladım. -
birden yapma yavaş yavaş yap 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
