Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

18 yaşındayım 97 kiloyum,1 senede 32 kilo aldım(yks ye hazırlık sürecinden geçtim)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Karaca Biogranit Pars 7 Parça Tencere Seti : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZXY3GWT 5 ay önce paylaşıldı

Greenote GSC60 Akülü Elektrikli Süpürge 33KPa, 10'u 1 Arada çok aksesuarlı süpürge, 40 Dakikaya Kadar Çalışma Süresi, kontrol ekranlı ekran,Yatak fırçası ile, esnek uzatma hortumu, büyük Toz Haznesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFMLNCY?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 4 sa. önce paylaşıldı

Freecamp Erkek Kayak Montu M Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/freecamp-erkek-kayak-montu-19466654 geçen yıl paylaşıldı

Energia Vitamin D3 (1000 Iu) Efervesan Tablet Takviye Edici Gıda : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BL81RZN5 7 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/sirma-naturel-sizma-zeytinyagi-1l-p-3f1226 5 ay önce paylaşıldı

Steam Points Shop https://store.steampowered.com/points/shop/app/3099250 15 sa. önce paylaşıldı

Züber Fındık Kreması Kakaolu 315Gr : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSVZN96C 3 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

190
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 18 yaşındayım 97 kiloyum,1 senede 32 kilo aldım(yks ye hazırlık sürecinden geçtim) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

boğaziçili bilgecan

Yüzbaşı

488 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Temmuz 2020 18:29:38 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

65 kilodan 97 kiloya çıktım bir senede.
Daha önce 93 kilodan 75 kiloya düşmüş sonra yine 85 e çıkmıştım ondan sonra da yine 68 kiloya düşmüstum ve simdi 97 kiloyum

Daha önce spor salonuna kaydolmuş orada kilo vermiştim ,hocaların talimetları doğrultsunda hareket etmiştim.

Şimdi spor salonuna kaydolacak imkanım yok.Kilo vermek istiyorum.Ancak ne yapmalıyım nereden başlamaliyim bilmiyorum.Evde nasıl kilo verebilirim?

Onerdiginiz youtube oynatma listesi ,uygulama vb şeyler var mı?
Sadece kilo vermek istemiyorum ayni zamanda vücutta yapmak istiyorum.Vücut yapabilmek için yağların hepsini eritmem mi gerekiyor?
Yani şuan da kas yapıcı hareketler yapmam boşuna mï?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

09 Temmuz 2020 19:17:19

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle kalori açığı oluşturmalısın. Günlük kalori ihtiyacından 500 kalori eksik alman yeterli olur. Proteini yüksek tut.

Kas yapıcı hareketler sana kalori de yaktıracak kas kazanmana da yarayacak onun için yapabilirsin. Vücut ağırlığınla yapabileceğin birçok hareket de var ilk zamanlar iş görür.

Kardiyo olarak da uzun yürüyüşler özellikle aç karnına. Çeşitli sporlar da olur basketbol gibi.

Son önerim ise bir sağlık sorunun yoksa aralıklı oruç beslnme düzenini inceleyebilirsin.

Bu mesaja 1 cevap geldi

boğaziçili bilgecan

Yüzbaşı

488 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Temmuz 2020 19:47:17 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

grken

kullanıcısına yanıt

Çok tesekkur ederim vaktinizi ayırıp yardımcı olduğunuz için.
Bahsettiğiniz oruca dair ayrıntılı bilgiye nasıl ulaşabilriim?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

09 Temmuz 2020 19:55:42

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

boğaziçili bilgecan

kullanıcısına yanıt

intermittent fasting diye arattığınızda birçok yerde çıkar. en bilinen yöntemi 16 saat açlık (0 kalori, şekersiz çay kahve olabilir) 8 saat beslenme periyodu

JeaLeusy

Yarbay

2000 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Temmuz 2020 00:32:38

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bu kadar kolay kilo vermen ve alman tuhaf ama iyi birşey. En azından şimdi kolayca kilo verebileceksin aşağıda attığım sayfaları takip etmeni öneririm.

Baris Okan Belovacikli
gym kong
ağırsağlam
Shredded Brothers
ege fitness
Atlefit
Güç ve Fitness

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?

10 yıl önce açıldı

14 yaşındayım boyum 1.78. Memnun değilim

7 gün önce açıldı

yaş:13 Boyum:1.74 Kilom:67 hangi dövüş sporuyla uğraşmam en uygun sizce?

geçen yıl açıldı

17 Yaşında Arkadaşım Boyu 1.62 Di 1 Sene de 25 Cm Boy Attı Şuan Ki Boyu 1.87

2 ay önce açıldı

Beyler Yaş 19 Boy 1.65 Kilo 77 Boyum 1.75 Olur Mu Sizce Ne Yapmam Gerek :(

2 ay önce açıldı

1 AYDA 25 KİLO VERDİM ( SSLİ )

10 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Benzer içerikler

clenbuterol öldürür mu
ideal erkek vücut ölçüleri
sporcu pirinci
protein tozu gaz yapar mı
20 günde kaç kilo verilir
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,286
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3221