Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
16 yaşında 1.68cm ve 50kg ile başlamak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Dostum maalesef bazı şeyler genetikle alakalıdır. Senin doğuştan gelen bazı fiziksel özelliklerin belliyse bunları değiştirmen biraz zor olabilir. O yüzden boy konusunu çok kafaya takma ve boyunu avantaja çevirebilecek stratejiler düşün. Mesela çeviklik, top çalma, boş alanlara kaçabilmeyi öğren. Kilona gelince bağırsağında kurt yok tabi ki. Sadece metabolizman hızlıdır. Bu yüzden yediklerini vücudun hemen yakar. Biraz fizik yapmak istersen iyi bir fitness salonu ve fitness hocasıyla anlaşıp haftada 3-4 gün ağırlık çalışabilirsin. Ama dikkatli ol basketboluna zarar vermesin. Ribaunt, şut olayına gelirsek. Bunlar tekniğini çok iyi bilsen bile biraz tecrübeye, yer tutmaya, rakibi okumaya, zamanlamaya, reflekse dayanan şeyler. Sen istediğin kadar teknik bil bunlar olmadan başaramazsın. O yüzden bol bol basketbol oyna. -
canım benim kilonda bişey yok , gelişimin bitmedi 20li yaşlarda zaten kilo alırsın yada vucüt dengen oturur ondan sonra çok takarsan bir fitness antrenörü ile kas kütleni artırırsın sonuçta obez veya aşırı kilolu değilsin zayıf olmak diğerlerine göre çok daha iyi.Basketbola gelince sadece keyif için istediğin yerde oynarsın ama genellikle maçlara almazlar dediğin gibi. -
dostum her şey mentalitede biter öncelikle onu bi söyleyeyim. eğer başaracağım diyorsan başarırsın. kaldı ki hedefinde şimdilik okul takımı. boyun kısa olduğu için sana zıplama idmanları yapmanı öneriyorum. önerdiğim belirli bir hareket yok ama internette tonlarca var araştırıp bulabilirsin. sadece bacak kaslarını geliştirme aynı zamanda hızlanmanı patlama gücünü geliştirirsen sana daha çok faydası olacaktır çünkü zıplama güç ve hız ile doğru orantılıdır. 
onun dışında bol bol şut çalış özellikle orta mesafe ve yetiştirebiliyorsan üçlük çalış. ayrıca çemberde bitirme hareketlerini çalış bunlara yönelik driller uygula. dengeni geliştir lazım oluyor. kolların ince ise birazcık kalınlaştırmaya bak. bir yandan da top hakimiyetini ve oyun zekanı gelitirmelisin.
eğer detaylı yardıma ihtiyacın olursa benle istediğin aman iletişime geçebilirsin
-
öncelikle kilonda hiç bir sorun yok ve ayrıca kaç yıldır bu sporu yapıyorum ama bazı zamanlarda ben bile turnikeyi zamanında atamıyorum. bu konu kesinlikle tecrübeyle alakalı. yapman gereken dışarı çıkıp yüzlerce turnike , orta mesafeli şut atmak. bir süre sonra geliştiğini farkedeceksin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
