Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

1400 Kalorilik Diyet (G.İ.D)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Vinoks Premium Serisi Şık Tasarım Paslanmaz Çelik Çöp Kovası ve WC Fırçası 2 'Li Banyo Seti : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0F1TP91Y5 5 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0B25ML2FH https://www.amazon.com.tr/dp/B0B25ML2FH 2 yıl önce paylaşıldı

Celly Kablosuz Şarjlı Araç Tutucu : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0829KK162 2 yıl önce paylaşıldı

WD_Black SN770 1TB NVMe dahili Gaming-SSD; PCIe Gen4 Teknolojisi, 5.150 MB/saniyeye kadar. Okuma hızı, M.2 https://www.amazon.com.tr/dp/B09QV692XY 3 yıl önce paylaşıldı

Cronos: The New Dawn - Deluxe Edition Ön Sipariş ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-TR/games/store/cronos-the-new-dawn-deluxe-edition-on-siparis/9NLBS5F4R5RB/0017 12 sa. önce paylaşıldı

PLS Monitörler Fiyatları ve Çeşitleri - Hepsiburada.com http://www.hepsiburada.com/viewsonic-vx2475smhl-4k-23-6-2ms-2xhdmi-mhl-display-4k-ultra-hd-pls-oyuncu-monitor-p-BD804443 7 yıl önce paylaşıldı

Autofresh Oto Yıkama Kurulama Araç Cam Temizlik Mikrofiber Bez Eldiven Yıkama Seti 3'lü Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/autofresh-oto-yikama-kurulama-arac-cam-temizlik-mikrofiber-bez-eldiven-yikama-seti-3lu-53101300?magaza=autofreshkimya 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

783
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 1400 Kalorilik Diyet (G.İ.D) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

T-Dog

Yüzbaşı

918 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

13 Ağustos 2013 19:17:54 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yayın hakları gereği isim vb. şeyleri belirtmiyorum. Yoksa o kadar yazmıştım, sildim tekrardan :) ama bu tarz bir diyeti(1800 kalorilik) 8 sene önce yapmıştım eğer bunu yaparsanız 2-3 sene içerisinde boy + kilo orantınıza çok rahat kavuşmuş, yaşam standartınızı arttırmış, hoş bir görüntüye sahip olmuş ve sağlıklı olmuş olacaksınız. Bu diyet G.İ.D yani glisemik indeks diyetidir , bu diyet öğünlerinizi 2 ye bölmekten ibaret olup(Ana ve Ara öğün) kan şekerini belli seviye de tutmak ve bağırsaklarda emilimin uzun süreli olmasını sağlayaraktan vücudunuzun dengeli olmasını sağlamak.

Bu 1400 Kalorilik Glisemik İndeks Diyeti günlüktür, üşenmezsem 1800-2000 ve Haftalık olarakta yazabilirim :)

NOT: KENDİ YORUMLARIMI DA KATMAKTAYIM ARADA. ZATEN OKURKEN BELLİ OLUR :D

Kahvaltı:

- 1 su bardağı şekersiz süt
- 1 dilim beyaz peynir (genellikle kibrit kutusu kadar derler)
- 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği (ince dilim)
- Mevsimine göre domates, salatalık, turp, roka, tere, maydanoz vb.

Ara Öğün

- 1 meyve (mevsimine göre)
- Yarım kase yoğurt (ben kaymaklı severim ama siz kaymaksız yiyin)

Öğlen

- Etli sebze yemeği
- 3 yemek kaşığı kepekli makarna
- 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği (ince dilim)
- Mevsimine göre sebze

Ara Öğün

- 1 meyve (mevsimine göre)
- Yarım kase yoğurt

Akşam

- 90 gr. haşlama et
- 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
- 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği (ince dilim)

Gece

- 1 adet mevsimlik meyve
- 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği (ince dilim)
- 1 dilim beyaz peynir

MİLLET : GÜNDE ORTALAMA 2.5-3 LİTRE SU İÇMEYİ UNUTMAYIN. SPORLA İŞİNİZ DAHA RAHAT OLUR.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi T-Dog -- 13 Ağustos 2013; 19:19:55 >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Adana'da A Y C E L L ,Kafayı yiyecem :(...

22 yıl önce açıldı

Yardım lütfen, 1.5 bin tl ye kadar f/p telefon.

4 yıl önce açıldı

vücut çalışıyorum ancak kalorimi tamamlayamıyorum (1600 kalori de kaldım )

7 yıl önce açıldı

5.33 ng/mL Testesteron seviyem normal mi?

6 yıl önce açıldı

ZAYIFLAMA REHBERİ - 2 HAFTADA 6 KİLO

8 yıl önce açıldı

Kilo Alma Rehberi [ 1 Ayda 6 Kilo / Program ve Beslenme Önerileri ]

6 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 1400 Kalorilik Diyet (G.İ.D) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

leblebi protein
spor salonu fiyatları
definasyon kürü
grenade termojenik yağ yakıcı kullanıcı yorumları
ağırsağlam 5x5
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,141
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3290